Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> receptai >> kursai patiekalai >> Pagrindiniai patiekalai >>

Vištiena su apelsinų ir Basil

Vištiena su Orange ir Vasilijus DERLIAUS Modelių 4 porcijos
ingredientai
Nonstick virimo purkštuvu 4 be kaulų, be odos vištienos krūtinėlė puselės (1-1 /2 svarai) 3/4 puodelio šviežių apelsinų sulčių 1/2 puodelio sauso balto vyno 2 šaukštai tarkuoto apelsino žievelės 1/2 puodelio pjaustytų raudonųjų svogūnų 1 Ar (6 uncijos) mandarinų apelsinai, nusausinti 1/4 puodelio pjaustytų šviežių baziliko lapų arba
2 arbatinius šaukštelius džiovintų bazilikų sutrupėjo pelėsinio sūrio (neprivaloma) Pasirengimas :
  • Spray didelę keptuvę su virimo purkštuvu; šilumos virš vidutinės-didelės ugnies. Sudėkite vištieną; virti 7 iki 8 minučių ant kiekvienos pusės arba tol, kol vištienos nebėra rausvos centre. Perkelkite tarnauti plokštelę; sušilkite
    Kombainas apelsinų sulčių, vyno ir apelsinų žievelių tame pačiame keptuvėje.; užvirkite. Virinama 5 minutes. Sudėkite svogūną; Virkite apie 5 minutes daugiau arba kol svogūnai suminkštės ir padažas sumažėja iki maždaug 1/4 puodelio. Sumažinkite ugnį; įmaišykite apelsinų ir bazilikais. Šaukštas padažas per vištienos; pabarstykite mėlynasis sūris, jei pageidaujama.
    įteikimas pasiūlymas Patiekite su mišrių žaliomis salotomis ir Sargas ritinius. Šis receptas pasirodo: Vištienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 vištienos krūtinėlė su maždaug 1/2 puodelio padažas Fiber 1 g Angliavandenių 11 g Cholesterolis 99 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 8% Kalorijos 254 Baltymų 40 g Natrio 91 mg mitybos birža: Mėsa 4 Vaisių 1