ingredientai
Nonstick virimo purkštuvu 4 be kaulų, be odos vištienos krūtinėlė puselės (1-1 /2 svarai) 3/4 puodelio šviežių apelsinų sulčių 1/2 puodelio sauso balto vyno 2 šaukštai tarkuoto apelsino žievelės 1/2 puodelio pjaustytų raudonųjų svogūnų 1 Ar (6 uncijos) mandarinų apelsinai, nusausinti 1/4 puodelio pjaustytų šviežių baziliko lapų arba
2 arbatinius šaukštelius džiovintų bazilikų sutrupėjo pelėsinio sūrio (neprivaloma) Pasirengimas :
Kombainas apelsinų sulčių, vyno ir apelsinų žievelių tame pačiame keptuvėje.; užvirkite. Virinama 5 minutes. Sudėkite svogūną; Virkite apie 5 minutes daugiau arba kol svogūnai suminkštės ir padažas sumažėja iki maždaug 1/4 puodelio. Sumažinkite ugnį; įmaišykite apelsinų ir bazilikais. Šaukštas padažas per vištienos; pabarstykite mėlynasis sūris, jei pageidaujama.
įteikimas pasiūlymas Patiekite su mišrių žaliomis salotomis ir Sargas ritinius. Šis receptas pasirodo: Vištienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 vištienos krūtinėlė su maždaug 1/2 puodelio padažas Fiber 1 g Angliavandenių 11 g Cholesterolis 99 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 8% Kalorijos 254 Baltymų 40 g Natrio 91 mg mitybos birža: Mėsa 4 Vaisių 1