ingredientai
2 arbatiniai šaukšteliai margarino 1/2 puodelio plius 2 šaukštai neriebios sumažinta natrio vištienos sultinio, padalintas 2 puodeliai pjaustytų grybų 1 puodelis supjaustyti paprika 1/2 puodelio pjaustytų svogūnų 1/2 puodelio pjaustytų salierų 2 šaukštai visi universalūs miltų 1/2 puodelio neriebios pusė ir pusė 2 puodeliai kubeliais virta vištienos krūtinėlės 1 šaukštelis maltos švieži krapai 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 2 sumažintas riebalų kiekis šaldytuve pusmėnulio ritininis paruošimas:
Įmaišykite miltų; virėjas 1 minutę. Sudėkite likusius 1/2 puodelio vištienos sultinio; Virkite, kol skystųjų sutirštės. Sumažinkite ugnį ir įmaišykite į perpus. Sudėkite vištieną, krapai, druska ir juodieji pipirai.
Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F. Spray 1-kvorta Puodai su nonstick virimo purkštuvu. Šaukštas vištienos mišinį į paruoštą indą. Iškočiokite pusmėnulio bandeles ir uždėkite ant viršaus vištienos mišinio. ** Draustinis likę ritiniai kitais tikslais, arba kepti ir tarnauti ant šono.
Kepkite puodą pyragas 20 minučių arba tol, kol įdaras yra aukso ir pildymo pradės burbuliuoti.
Pastaba 2 puodeliai kubeliais virta vištienos krūtinėlė, švelniai virkite 3 maži vištienos krūtinėlės 2 puodeliai be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio apie 20 minučių arba kol mėsa nebebus rausva centre. Cool ir supjaustyti kubeliais. Rezervas vištienos sultinį puodą pyragas, jei pageidaujama. Šis receptas pasirodo: Vištienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis puodą pyragas Fiber 2 g Angliavandenių 18 g Cholesterolis 50 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 8 g Kalorijos iš riebalų 28% kalorijų 256 Baltymų 24 g Natrio 541 mg mitybos birža: Daržovių 1 Krakmolas 1 Mėsa 3