Philly Sūris Steaks

Philly Sūris kepsniai DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
2 šaukštai rapsų aliejus, padalintas 1 žalia paprikos 1 vidutinis svogūnas, nulupti ir plonais griežinėliais 1/2 arbatinio šaukštelio druskos, padalintas 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų, padalintas 1/4 šaukštelio pipirų dribsniai raudona (neprivaloma) £ 1 jautiena be kaulų šonkaulio-akių kepsniai, griežinėliais 1/4 colių storio 4 skiltelės sumažintas riebalų Amerikos sūrio Paruošimas:

Šilumos 1 šaukštas aliejaus didelėje keptuvėje su nepridegančiu paviršiumi. Pridėti paprikos ir svogūnų. Virkite maišydami virš aukštų šilumos 3 minutes arba kol suminkštės. Pabarstykite 1/4 šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio, juodųjų pipirų ir raudonųjų pipirų dribsnių, jei pageidaujama. Pašalinti iš keptuvę; atidėtos.
Šilumos likę šaukštas aliejaus keptuvėje. Pabarstykite kepsniai su Likusi 1/4 šaukštelio druskos ir 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų.
Pridėti kepsniai su keptuvėje. Kuko 2 minutes per didelio karščio. Pasukite kepsniai; virėjas 1 minutę arba kol norimo laipsnio doneness. Uždenkite kiekvieną kepsnys su 1 gabalas sūrio. Šilumos 1 minutę arba kol sūris ištirps.
Padalinkite paprika mišinys tarp 4 plokščių. Į viršų kiekvienas aptarnauja su 1 kepsnys.
Šis receptas pasirodo: Jautiena Mitybos informacija: Porcijos dydis: 4 uncijos kepsnys su 1/2 puodelio paprika mišinyje 1 g Angliavandenių 6 g Cholesterolis 64 mg sočiųjų riebalų 5 g viso riebalų: 16 g Kalorijų iš riebalų 50 % Kalorijos 294 Baltymų 30 g natrio 632 mg