Vištiena su Pikantiškas Aviečių Sauce

Vištiena su Pikantiškas aviečių padažu DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
4 be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės (apie 6 uncijos kiekvienas) * 1/2 šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų 1-1 /2 arbatiniai šaukšteliai nesūdyto sviesto 1-1 /2 šaukštelių alyvuogių aliejaus 1/2 puodelio sumažinta natrio vištienos sultinio 2 šaukštai balzamiko acto 2 šaukštelių garstyčių 1/4 puodelio paruošti sėklų aviečių uogiene * Jei vištienos kotletai yra prieinami, pakeisti 8 kotletai (apie 1iki 1/2 svarų). PARUOŠIMAS:

Sezonas vištiena su druska ir pipirais. . Įkaitinkite sviestą ir alyvuogių aliejaus didele nonstick keptuvėje virš vidutinės-didelės ugnies
Įdėti viščiuką; virėjas nuo 10 iki 12 minučių, tekinimo kartą, kol vištiena nebėra rausvos centre. Pašalinti vištiena; sušilkite
Blend vištienos sultinio, acto ir garstyčių.; pridėti į lėkštę. Troškinkite ant vidutinės-aukštos ugnies, kol padažas sumažintas perpus. Pridėti aviečių uogiene; toliau virti, kol uogienė ištirps ir padažas būtų sumažintas iki 1/3 puodelio. Patiekti padažą su vištiena
Šis receptas pasirodo:. Vištienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 vištienos krūtinėlė su 4 šaukštelių padažu Natris 432 mg baltymo 26 g skaidulinės medžiagos pėdsakų g Angliavandenių 15 g Cholesterolis 71 mg sočiųjų riebalų 2 g bendro riebalų 5 g Kalorijos iš riebalų 21% kalorijų 216 Dietiniai birža: Mėsos 3 Krakmolas 1