1 šaukštelis čili miltelių 1/2 šaukštelio druskos, padalintas 1-1 /4 £ liesos kiaulienos pjausnių, gerai nuvalyti nuo riebalų 2 puodeliai supjaustyti pomidorai 1 puodelis pjaustytų žalia, raudona arba geltona paprika 3/4 puodelio plonais griežinėliais salierai 1/2 puodelio pjaustytų svogūnų 1 šaukštelis džiovintų čiobrelių lapai 1 šaukštas karšto pipirų padažu Nonstick virimo purkštuvu 2 šaukštai smulkiai pjaustytų petražolių PARUOŠIMAS:
Derliaus pomidorai, paprika, salierai, svogūnai, čiobreliai ir pipirų padažu vidutinio dubenyje.; maišykite mišinys.
Lengvai kailio 12 colių nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu. Šilumos virš vidutinės-aukštos ugnies, kol karšta. Pridėti kiaulienos pjausnių, su prieskoniais į apačią; virėjas 1 minutę. Pasukite kiauliena; Top pomidorų mišinys.
Užvirkite. Sumažinkite ugnį ir troškinkite, padengti, 25 minučių arba tol, kol kiauliena yra švelnus ir mišinys sutirštės.
Perkelkite kiauliena tarnauti plokšteles. Didinti šilumos; pareikšti pomidorų mišinį iki Virimo ir virti 2 minutes arba tol, kol dauguma skysčio išgaruoja. Nuimkite nuo ugnies; įmaišykite petražolių ir likusį 1/4 arbatinio šaukštelio druskos ir šaukštu per kiaulieną
Šis receptas pasirodo:. Kiauliena Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 kiaulienos kotletas su 2/3 puodelio pomidorų mišinyje 3 g Angliavandenių 9 g Cholesterolis 49 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 7 g Kalorijos iš riebalų 34% Kalorijos 172 Baltymų 20 g Natrio 387 mg mitybos birža: Daržovių 2 Mėsa 2