Cavatelli ir daržovių Stir

Cavatelli ir daržovių kepkite DERLIAUS Modelių 4 porcijos

Nors sojos padažas yra didelis natrio kiekis, tai gali padidinti patiekalų, pavyzdžiui, šio vieno skonio, be pridedant kalorijų ir riebalų daug. Jis parduodamas abiejose reguliariai ir mažai natrio versijomis.
Ingredientai
3/4 puodelio nevirtos cavatelli ar alkūnės makaronai Nonstick virimo purkštuvu 6 uncijos šviežių sniego žirniai, supjaustyti išilgai į dvi dalis 1/2 puodelio pjaustytų morkų plonais 1 šaukštelis maltos šviežias imbieras 1/2 puodelio pjaustytų geltonos arba žalios paprikos 1/2 puodelio pjaustytų svogūnų 1/4 puodelio kapotų šviežių petražolių 1 šaukštas susmulkintų šviežių raudonėlių, arba
1 šaukštelis džiovintų raudonėlių lapai, susmulkinti 1 šaukštas sumažintas riebalų kiekis margarino 2 šaukštai vandens 1 šaukštas sumažinta natrio sojos padažas PARUOŠIMAS:

Paruoškite cavatelli pagal ant pakelio, praleidžiant druskos; kanalizacijos ir atidėtos
Coat Wok ar didelis keptuvę su virimo purkštuvu.; šilumos virš vidutinės-didelės ugnies. Pridėti sniego žirniai, morkos ir imbiero; kepkite 2 minutes ant vidutinės-didelės ugnies. Pridėti paprika, svogūnai, petražolės, raudonėlis ir margariną. Kepkite 2 iki 3 minučių arba kol daržovės yra traškūs-konkursas. Sudėkite vandens ir sojos padažu. Sudėkite makaronus; šilumos per
Šis receptas pasirodo:. Vegetarian Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis kepkite pluošto 3 g Angliavandenių 23 g sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 14% Kalorijos 130 Baltymų 5 G natrio druska 175 mg mitybos birža: Riebalai 1/2 Daržovių 1-1 /2 Krakmolas 1