Apvirtas Lašiša su peletrūno Sauce

DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
1 puodelis riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio * 1/4 puodelio citrinos sulčių 1 lauro lapų 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų 4 šviežias ar atšildytas šaldytų rožinės lašišos kepsnius (5 uncijos kiekvienas), supjaustyti 3/4 colio storio 1/3 puodelio paprasto jogurto 1/4 puodelio neriebus be riebalų majonezą 2 šaukštai plonais griežinėliais žali svogūnai 2 šaukštai kapotų šviežių petražolių 1 šaukštelis susmulkintų šviežių peletrūno arba
1/4 šaukštelio džiovintų peletrūno lapeliai, grūsti * Norėdami pašalinti riebalus vištienos sultinio, nugriebti riebalų off paviršiaus sultinys su šaukštu. Arba įdėkite skardinę sultinio šaldytuve bent 2 valandas iš anksto. Prieš naudojant, pašalinti riebalus, kad sukietėja ant paviršiaus sultinio. PARUOŠIMAS:

Derliaus vištienos sultinio, citrinos sulčių, lauro lapų ir pipirų didele keptuvėje. Suderinti su per dideliu šilumos Varėna. Atsargiai padėkite lašišos kepsnius keptuvę; grįžti į Varėna. Iškart sumažinti ugnį iki vidutinės-Low. Troškinkite, padengtas 8 iki 10 minučių arba tol, kol lašišos pradeda sluoksniuoti, kai bandoma su šakute. Pašalinti lašišos keptuvėje.
Tuo tarpu, sujungti jogurtas, majonezas, žalia svogūnai, petražolės ir peletrūno į nedidelį dubenėlį. Šaldyti, kuriems iki pasirengę tarnauti. Šaukštas padažas per lašišos. Lašišos gali būti patiekiami atšaldyti
Šis receptas pasirodo:. Fish Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 viso receptas pluošto pėdsakų g Angliavandenių 20 g Cholesterolis 26 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 23% Kalorijos 233 Baltymų 25 g Natrio 527 mg mitybos birža: Krakmolas 1-1 /2 Mėsa 3