ingredientai
6 uncijos nevirti trynys be kiaušinių makaronai 1 gali (apie 14 uncijos) troškintos pomidorų su svogūnais, salierais ir žalios paprikų 2 česnako skiltelės, malta 1 šaukštelis džiovintų raudonėlio Nonstick virimo purkštuvu 4 be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės, išskalauti ir glostei sausas (4 uncijos kas) 2 šaukštelių alyvuogių aliejaus Paruošimas:
Tuo tarpu, įdėkite pomidorų, česnakų ir raudonėlių į didelio nonstick keptuvėje. Suderinti su per dideliu šilumos Varėna; virti 5 minutes, nuolat arba kol skysčio lieka ir pomidorų mišinys tampa šiek tiek tamsesnės spalvos maišant. (Mišinys bus storas.) Perkėlimas į nedidelį dubenėlį; išlaikyti šiltas. Iššluostyti keptuvę.
Spray pačią keptuvę su virimo purkštuvu. Sudėkite vištieną; virėjas 6 minučių. Pasukite; Sumažinkite ugnį iki vidutinės-Low. Šaukštas pomidorų mišinį į keptuvę netoliese vištiena. Uždenkite; virėjas 4 minutes arba kol vištiena nebėra rožinė centre
Vieta makaronai tarnauja patiekalas.; viršų su vištiena. Pridėti alyvuogių aliejaus pomidorų mišinį; mišinys gerai. Šaukštas lygias sumas pomidorų mišinį per kiekvieną vištienos gabalas
Šis receptas pasirodo:. Vištienos Mitybos informacija: Natrio 380 mg baltymo 34 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 39 g Cholesterolis 65 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 11% kalorijų 330