šaldytos mėsos patiekalai yra paprastai nėra geriausia, ką pirkti, jei jūs ieškote valgyti sveika. Bet jei jūs nustatyti ant užšalusio maistu, kuriame yra šiek tiek mėsos baltymų natūra, yra keletas dalykų, kuriuos galite ieškoti ant sveikesnę pusėje.
Vienas nykščio taisykle visada laikytis yra ignoruojama stroganoffs ir Puodai patiekalai, kurie ateina plaukiojantieji sunkiųjų grietinėlės padažų ir gravies. Jūs taip pat turėtų ieškoti mėsos patiekalų, kurie daržovių, kaip pusėse. Saugokitės nieko, kuriame kumpiu ir šonine, ypač pusryčiams maisto produktų. Šie patiekalai yra linkę būti didesnis kalorijų, natrio ir sočiųjų riebalų.
Kaip ir su nefiksuotųjų veislių, naminių paukščių ir jūros gėrybių patiekalų bus pateikta mažiau riebalų nei dauguma raudonos mėsos ir kiaulienos. Ieškokite Turkija- ir vištienos pagrindu patiekalų. Galų gale, geriausias dalykas, tai yra atidžiai skaityti etiketes ir atkreipti dėmesį riebalų, natrio ir kalorijų kiekis.
Makaronai turi Dotarłeś blogą vardą dėl savo angliavandenių kiekio, bet tai tikrai lydintis kremas padažai, kurie paprastai padaryti makaronų kažką saugotis. Taigi, nors iš makaronai porcija yra ne pats blogiausias dalykas, kad nusmukęs padažas sviesto ir grietinėlės padažu degtinė, kur dedate ant kalorijų ir riebalų. Marinara padažas yra daug sveikesni galimybė į viršų savo makaronai su.
Ieškokite patiekalų su neskaldytų grūdų ir papildomų daržovių perteklius. Geros naujienos apie įšaldytus makaronų patiekalų yra tai, kad jums nebus per valgyti. Makaronai yra visa informacija apie saikingai, ir labiausiai šaldytų vakarienė, kuriuose makaronus tarnauti kuklius dydžio porcijas.
Jūros gėrybės visada yra geras baltymų pasirinkimas sušaldytas valgio. Viena iš priežasčių yra, nes tai geriausias maisto šaltinis omega-3 riebalų, kurie sumažinti savo riziką susirgti širdies ligomis ir galbūt kaulų retėjimą, depresija, atminties praradimas ir dar daugiau.
triukas su šaldytos jūros gėrybės yra išvengti Kepta dalykų. Šios žuvies lazdeles esate kepimo orkaitėje buvo kepta ilgai, kol jie nusileido savo virtuvėje, todėl nereikia kvailys sau galvoti, kad jie mažai riebalų. Ir nepamirškite apie vėžiagyvių --some tyrimai parodė, kad valgyti krevečių iš tikrųjų gali padėti sumažinti cholesterolio - ir tai taip pat mažai gyvsidabrio. Valgyti žuvį gali padėti jums
