10 Sveikas Šaldyti Maitinimas
Greito maisto variantai už šiandienos užimtas gyvenimo būtinybė. Šaldytos maistas yra puikus būdas patraukti Pavalgyti, ir jie atėjo ilgą kelią nuo televizoriaus vakarienė dienų netikras zuikis, kuriems į foliją. Bendrosios gairės pasirinkdami šaldytų patiekalų yra ieškoti maisto produktų, kad yra mažai kalorijų ir riebalų gramų, ypač sočiųjų ir trans-riebalų. Geras nykščio taisykle yra ne daugiau kaip 3 g riebalų 100 kalorijų.
Šaldyti patiekalai taip pat turėtų būti bent 2 iki 3 gramų ląstelienos vienai porcijai. Šaldytos maistas yra supakuotas porcijomis, kuris padeda pašalinti pagundai persivalgyti, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką porcijos yra (ir kiek yra), kai jūs vertinant maistinę vertę. Jei miltai atrodo mažai riebalų ir kalorijų už jo turinį, porcijos dydis gali būti mažos, o, greičiausiai, bus palikti jums jausmas nepatenkinti. Norėdami gauti eini teisinga kryptimi, čia yra 10 sveiki šaldyti patiekalai
10:. Indijos maisto
Kai perkate šaldytų patiekalų šių dienų, jums bus susitiko su įvairių etninių virtuvių iki pasirinkti. Jei ieškote kažko sveiką ir skanų, suteikti Indijos patiekalas pabandyti. Indijos maisto apima daug daržovių daugelyje savo receptus ir mėsos galima virti labai mažai aliejaus. Tandoori vištienos, pavyzdžiui, yra marinuotos sveiką mišinį jogurtu ir prieskoniais ir skrudintų molio krosnis vadinama Tandoor. O kalbant apie prieskonių, jūs rasite daug jų jokiu Indijos patiekalas, o tai reiškia, jums reikia gauti savo dalį antioksidantų. Siekiant maksimalaus sveikatai, ieškoti šaldytų Indijos patiekalų, kad išvengti keptas mėsos ir praturtino balti ryžiai
9:. Šaldyta pica
Modernus šaldyta pica yra toli nuo mažyčio mažai kubeliais mėsos ir sūrio versiją, kurią galite pop jūsų mikrobangų krosnelė. High-end gurmanų picos dabar yra prieinami užšaldyto maisto eilėje, į vegetariškų ir net veganų veislių. Antioksidantas turtingas Marinara padažas veganų nemaltų kviečių pluta yra puiki pradžia. Tada pridėti viską iš paprikos su grybais ir brokoliais į Vegetaras departamentas. Vegan picos bus naudoti arba ne sūrio arba ne pieno sūrio. Jie taip pat pasižymi picos su veganų " mėsos, " kurie paprastai sojos pagrindo produktai skonio skonis kaip realus dalykas
8:. Ekologiški ir visiškai natūralus
svarbą tiekiami fitneso ir gerą sveikatą šių dienų, kartu su sparčiai tempas gyvenimo daugelis žmonių švi
[1] 