Jei jūs ketinate nukniaukti daržovių į savo vaikų maitinimą, svarbu, kad jie atitiktų spalvos. Baltas maistas norite baltas daržoves, apelsinų maisto produktai norite oranžinius daržovės ir žalumynai kaip špinatai ir kopūstai gali tikrai tik eiti į maisto, kur jie gali būti tikri, kad yra nematomas, kaip mėlynių kokteilius. Blend virtos žiediniai kopūstai į savo bulvių koše už papildomą padidinti vitamino C ir kalio. Saldžiosios bulvės ir morkos, kurie daug ląstelienos ir vitamino B6, gali būti steamed ir tada koše ir maišyti, kaip papildomą sluoksnį ant grotelių sūrio sumuštiniai (pagamintas su rupaus malimo duonos, žinoma) arba sulankstyti į žąsis, ožkiukų makaronais ir sūrio.
Tai gali atrodyti counterintuitive savo smaližius, tačiau daugelis vaisių ir daržovių kepti gerai (ir nepastebimai) į slapukus ir kitų kepinių. Morkos eiti morkų pyragą, žinoma, ir ten visada buvo bananų riešutų bandelės ir cukinijų duona. Tačiau, daržovės - ypač morkos ir cukinijos - gali eiti į receptus, kurie gali jus nustebinti pora, jei esate gudrus apie Slaptas juos tarkuotu cukinijos, pavyzdžiui, gali eiti į šokolado chip cookies, jei norite pridėti pora. papildomų ingredientų, pavyzdžiui, perdirbti į dribsnius kokoso ir riešutų slėpti savo tekstūrą. Tarkuotas morkas netgi galite eiti į šokoladinių, kur jie ne tik pridėti vitaminų ir ląstelienos, bet padaryti aitvaras moister, visą laiką likusį neaptinkamas.
Niekada nenuvertinkite padaryti pusryčius smagu valgyti galią. Valgant tampa įdomesnis, kai jūs padaryti jį į veiklą. Jei jūsų vaikai nenori valgyti vaisius ir daržoves, ožkiukų crudités gali tik patrauktų juos. Beicavimas, dunking ir gauti hands-on su maistu yra puikus būdas gauti vaikai burbuliuoti žemyn vaisių ir daržovių. Paprasto jogurto, medaus ir cinamono mišinys veikia gerai kaip kąsnio dydžio gabalėliais obuolių, bananų ir braškių padažu. Kombainas varškės, jogurto ir česnakų prieskonių salierų lazdelės ir žaliavos brokolių žiedynų. Ir sveikesnę alternatyvą desertas, žemės riešutų sviesto žaisti tešla taip pat senas klasikinis galite vilioja vaikams su vietoj slapukus. Kad būtų, sujungti žemės riešutų sviestas, medaus ir kukurūzų miltų arba pieno miltelių, tada laikyti šaldytuve ir sušelpti ją taip, kaip reikia. . Laužyti taisykles ir tegul žaisti su savo maistu tik šį kartą
