ad mėlynių ir apelsinų. Sveiki grūdai, pavyzdžiui, avižų, taip pat sąraše. Jei jūs į daržovės, tada Špinatai ir brokoliai yra tai, ką jums reikia nukreipti. Dėl baltymų, žuvies visada atsakymas, ypač lašiša, kuri yra didelis omega-3s. Arba patraukti kai kaip jūros alternatyva Turkiją. Jogurtas yra puikus pusryčių gera, ir graikiniai riešutai yra super užkandis, visada galite pasikliauti. Pabandykite atsisakydami kavos žaliosios arba juodosios arbatos naudą. Jei norite pridėti šiuos super maisto produktų dietos reguliariai, jums pagerinti savo mitybos IQ nepaprastai greitai. Gal net genijaus lygio.
cukraus Alert "!
rekomenduojama cukraus suvartojimas per dieną yra 6 šaukštelių moterų ir 9 vyrai. Tačiau dauguma amerikiečių suvartoja nerimą 22 šaukštelių cukraus per dieną, ir dar daugiau daugeliui paauglių. Akivaizdūs kaltininkai yra sodos ir saldainiai, bet cukrus pasirodo ingredientų sąrašus daugelį supakuotų maisto produktų - pavyzdžiui, duonos ir makaronų padažas. Būtinai perskaitykite etiketes, kad padėtų sumažinti cukraus suvartojimą
Paleisti video vienas didelis laiminga šeima. Sveikesnį gyvenimo būdąPage
[1] [2]
