Po gausite į priėmimo įrašus į savo maisto leidinyje įpročio, jūs pradėsite pastebėti pora dalykų. Pirma, jei jūs žinote, jūs turite padaryti įrašas vėliau, jūs pradėsite vis daugiau sužino apie tai, ką jūs išleisti į burną. Antra, kai kurie netikėti modeliai pradės ryškėti.
Sekti tendencijos
Kai valgote tarp valgymų, jūs tikriausiai tai daro dėl priežasties. Jūsų snacking gali būti stresas susiję, kurią sukelia jūsų nuotaikos kaitos, ar dėl prastos mitybos rezultatas Per paskutinį valgį. Jei jūs linkę valgyti tam tikru paros metu ar naktį, kaip ir vakare, o žiūri televizorių, kuris taip pat gali būti reikšmingas. Restoranai, o išsiblaškęs televizijos, skaityti ar klausytis muzikos gali sukelti savo smegenis uždelsimą sakau jums, kad esate visiškai. Kai persivalgyti, tu vienas, nuobodu, piktas, liūdnas ar laimingas? Maisto leidinys padės atskleisti savo mitybos trigerius ir duoti jums užuominų apie tai, kaip padaryti mažus pakeitimus, kurie padės jums valgyti geriau.
Kuo ilgiau laikysite maisto Žurnalą ir išsamesnė ji yra, tuo daugiau jūs galės sužinoti apie proto-kūno ryšį jūsų mitybos įpročių. Ginkluotosios su šios informacijos, jūs galėsite sukurti daugiau sėkmingą strategiją valgyti teisę.
Ar žinote?
Daugelis restoranų maistinę informaciją apie patiekalų jie tarnauja. Jei nematote informaciją patalpintą, kreipkitės į vadybininką spausdintinės lapo
Paleisti video Dieta daktaras. Maisto apimties ir Weight Loss
[1] [2]