10:. Vegetariški patiekalai
Jei esate vegetaras ar tiesiog kaip rengiant pora idėjos maistinių, Bezmięsny kartus per savaitę, naudojant augalinį baltymą savo receptus turi realią naudą. Gyvuliniai baltymai yra visų amino rūgštys žmogaus organizmui reikia, bet derinant augalinių baltymų, pavyzdžiui, tofu su grūdų ir ankštinių augalų gali suteikti tas pačias lengvatas gyvūninius baltymus su mažiau riebalų ir mažesnes ingredientų išlaidas. Naudojant baltymingų grūdų, sėklų ir ankštinių augalų maisto ruošimui taip pat pridėti gyvybiškai maistinių medžiagų ir antioksidantų savo receptus. Į vegetariški patiekalai žemiau prarasti mėsą, tačiau vis dar sugeba būti baltymų turtingas ir pilnas skonio. Duoti vieną pabandyti.
9: Virpesiai ir Plaktuvai
Jūs neturite kramtyti Tofu gauti šio universalaus ingredientas naudą. Silken Tofu ir sojos pieno ir grietinėlės produktai pasiūlyti geras-už-you variantą galite paruošti minutėmis už energijos padidinti bet kuriuo paros metu. Mūsų receptas pavyzdžiai sutelkti dėmesį į maišymo uogų Tofu ir sojos pagrindo produktus, bet jūs galite taip pat lengvai pridėti bananą ar kitą vaisių pasirinkimas. Jūs netgi galite mesti šiek tiek žemės riešutų sviestas. Mes niekada pasakyti. Pridedant keletą Tofu gėrimų specialybes į savo repertuarą siūlo sveiką alternatyvas riebalų ir cukraus pakrauta variantų jūsų mėgstamiausia kava ar sulčių bare.
8: Slow Cooker ir paprastas Skillet Maitinimas
Taip, net jei jūs ieškote sveikų ingredientų variantų, patogumas yra svarbi aplinkybė. Set-it-ir-forget-tai ir vienas keptuvę (ar puodą) maistas yra lengva paruošti ir valymas yra greitas. Atsižvelgiant į lėtai viryklė variantų atveju, jūs netgi galite daryti pagyrimu anksti dieną ir tegul jūsų Countertop pagalbininkas padaryti realaus darbo. Tai energiją taupančių ir darbo taupymas pasirinkimas, ir kai pasirinksite receptai, kurios apima tofu, nauda tiesiog laikyti ateina. Be lėtai viryklė patiekalų, Tofu paprastai pridėta per pastarąjį pusvalandį ar taip virimo
Mes turime keletą nuostabus troškinys receptai ir vieną Tailando žalia karis parodyti jums, kaip virėjas Tofu mažas ir lėtai.
