Po mirkymo, išmeskite visus pupelės, kurios flotacinio į viršų, tada išmesti mirkymo vandenį ir pridėti šviežią vandenį virėjas. Pridėti pakankamai vandens, kad apsemtų Pupelės plius dviejų colių. Užvirkite, tada virkite, padengti, kol suminkštės - apie vieno iki trijų valandų, priklausomai nuo pupelių įvairovė. Jie padaryti, kai jūs galite lengvai klijuoti juos šakute. Atminkite, virtos pupelės dvigubas ar trigubas apimtis.
Pupelės yra gerai žinoma nuobodus skonio, bet tai, kas daro juos universalus. Jie gali prisiimti bet kvapnus patiekalas prieskonių. Įtraukti juos į sriubas, troškinius, salotas, troškinimui ir smuko.
Riešutai taip pat yra geras baltymų šaltinis. Kitame skyriuje apžvelgsime, kaip pasirinkti tinkamą veržlę maksimalų mitybos ir už geriausią ligos gesinimo potencialo
Paleisti video Emeril Žalioji Receptai:. Baltosios pupelės su svogūnais sveikatos Privalumai riešutų
riešutais kategorija apima kai kurie maisto produktai, kurie nėra tikri riešutai, bet buvo duota garbės statusą dėl jų panašių maistinių savybių. Tai apima žemės riešutų (tikrai ankštinių augalų), Brazilijos riešutų, ir anakardžių (tiek techniškai, sėklų).
Jei jūs nustumtos riešutų ypatingomis progomis, tuomet atėjo laikas persvarstyti. Nors jie gali būti daug riebalų, riešutų pateikta daugiausia mono- ir polinesočiųjų riebalų - riebalų širdies draugiškas reputaciją. Vieno tyrimo, žmonės, kurie valgė riešutų - migdolų, anakardžiai, pistacijos, graikiniai riešutai, žemės riešutų arba - Penkiaženklis ar daugiau kartų per savaitę buvo perpus gali turėti širdies priepuolis arba sergate širdies liga, nes žmonės, kurie retai arba niekada valgė riešutus .
Tai apsauginis poveikis gali būti priskiriamas prie sveikos riebalų profilyje riešutų, arba ji gali būti vitamino E ir pluošto rasti riešutų, kurie abu gali padėti atitolinti širdies ligos; galbūt tai šie keli atributai derinami ir n
