Yra daug veiksnių, kuriuos reikia apsvarstyti, kai sprendžiama, kurį pasirinkimo sandoriai yra tau geriausia, kaina, konfidencialumas, lankstumas, parama ir bendri sėkmės rodikliai. Vėlgi, būtinai pasitarkite su gydytoju apie tinkamiausių įrankių, kurie padės jums mesti rūkyti.
SMART tikslus likti kursas
, kur norite eiti žemėlapis yra vienintelis būdas užtikrinti, jums " LL ten. Gerai parašyta tikslai yra jūsų atvykimo į sėkmę asmeniniais tikslais, pavyzdžiui, toliau nerūkyti. Bet tikslas yra tik noras, jei tai ne SMART: Rīga,
Specifinis. Būkite tikslūs. Užsirašykite, ką jūs tikitės pasiekti.
išmatuojami. Įtraukti sumas, laikas, dienos, ir kitus etapus gabaritai sėkmę.
pasiekiami. Nustatykite savo taikikliai ant pasiekiamo tikslo, tačiau vienas, kad sukelia jums ruožas, peržengti, ką jūs darote šiandien.
Aktuali. Nors tai gražus jūsų sutuoktinis, vaikai, bosas, tėvai, ir draugai nori jums būtų sėkmingas, jūsų tikslas turėtų jums svarbūs, visų pirma.
stebimų. Sėkmingas elgesys pakeitimas neturi atsitikti ypu — tai užima laiko. Įrašykite savo pažangą per kelias dienas ar savaites pamatyti, kiek jūs pasiekti
Kai SMART tikslų pavyzdžiai:
Įrašų 2-3 SMART tikslai ir mdash; Jūsų atvykimo į sėkmę savaitę.
Ir šioje kampelis ... Palaikantys santykiai yra svarbūs kiekvienam elgesio pokyčių proceso etape. Siekti, kad kas nors būti jūsų k
