Daugeliu atvejų, tiek receptinių ir over-the-counter AIDS numatyti alternatyvų šaltinį nikotino, kad mažina palaipsniui. Tai apima:
Nė vienas iš šių produktų buvo įrodyta, efektyvesnis nei padėti žmonėms mesti kitiems. Tačiau tyrimai rodo, kad visi dvigubai jūsų šansai yra sėkmė.
Jūsų gydytojas yra geriausias šaltinis padėti jums nuspręsti, kuris gali dirbti už jus.
Įgyvendinant savo planą
Dabar atėjo laikas padaryti savo įsipareigojimą sustabdyti. Staiga jūs rašyti konkrečius tikslus. Bet pirmiausia imasi šių mažų, bet labai svarbių žingsnių įsipareigojimas.
- Nustatyti mesti datą. Jūsų sprendimas sustabdyti yra kelionė. Ir, kaip ir kiekvienas kelionės ji prasideda viename taške laiko momentu. Pasirinkite per ateinančius 30 dienų mesti datą. Gimtadieniai, jubiliejai, šventės, Naujieji metai, didelis dieną darbe ar mokykloje ... visi yra geri. Jei esate tikrai pasiruošę, pasiimti dieną netrukus, pasinaudoti iš savo sprendimą pagreitį. Naudokite vietos ant jūsų asmeninio veiksmų planą įrašyti savo mesti datą ir savo pasirinkimo priežastis ją.
- Pasakykite visiems pažįstamiems. Jei esate tikrai padarytas, esate pasiruošę eiti visuomenei. Ir nors tai gali sukelti tam tikrą nerimą, tai rodo, esate tikri, apie savo planą. Lytis pasaulį taip pat sustiprina savo įsipareigojimą sau. Ir tiems, kurie rūpinasi jumis gali būti puikus šaltinis skatinti ir remti. Naudokite savo asmeninį veiksmų planą, fiksuoti visų jums pasakysiu pavadinimus. Tada padėkite varnelę pagal jų pavadinimą, kai jie žino apie savo planą.
