Pridėti naudotis savo kasdienį gyvenimą. Tyrimai parodė, reguliariai aerobikos pratimas (tipo, kad gauna savo didelius raumenys juda ir jūsų širdis pumpuoja greičiau ilgiems laikotarpiams) gali padidinti DTL kiekį kraujyje. Pratimai taip pat padeda sumažinti svorį ir sumažinti trigliceridų (kitos rūšies riebalų molekulės tipo kraujyje, kad kai dalyvauja aukšto lygio, gali padidinti riziką susirgti širdies ligomis) ir MTL lygiais. Tikslas bent nuo 30 iki 45 minučių vidutinio pratybų, pavyzdžiui, vaikščiojimas, dauguma dienų.
Perkelti, Perkelti, Perkelti. Be to, planuojant reguliarius širdies siurblinės pratimą, jums reikia pereiti nuo sėslaus gyvenimo būdo prie aktyvesnio vieną. Tai reiškia, kad montuoti papildomą fizinio judėjimo, kai tik galite, pavyzdžiui, atsižvelgiant laiptais vietoj keltuvai, veikia siuntinys pėsčiomis arba dviračiu, o ne automobiliu, o automobilių stovėjimo toli pabaigos aikštelėse. Apsvarstykite galimybę gauti žingsniamatis kaip mini-skatintojas ir siekia sukaupti 10000 žingsnius per dieną.
Kitame puslapyje, sužinoti apie virtuvės gydo ir namų gynimo, kad gali padėti jums sumažinti savo cholesterolio numerius ir saugo juos žemyn.
Norėdami daugiau sužinoti apie širdies ligų ir namų gynimo gydyti širdies problemų, apsilankykite šias nuorodas:.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo
