a, kad sumažinti kraujo spaudimą žymiai. Brūkšnys (Dietiniai požiūriai Stotelė hipertenzija) mitybos planas buvo sukurtas Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas - nuo nacionalinio sveikatos instituto rankos. Be to, siekiant apriboti natrio, brūkšnys mityba yra gausu vaisių ir daržovių, ir apima neriebius pieno produktus
Apriboti savo suvartojamų šių produktų:.
Visi Paruošti maisto produktai (pavyzdžiui, pica, kinų maisto ir Meksikos maisto)
supakuotų maisto produktų
Bulvių ir kukurūzų traškučiai
pretzels
Popcorn
Konservuoti sriubos ir daržovių
Sušaldyti patiekalai
išgydoma ir Rūkyta ir sūdyta mėsa
Bacon kumpiu ir dešra
Rūkyta žuvis
Fiziniai ir lydyti sūriai
Laikykite Sālstrauks Be ne pridedant papildomą druską į savo maisto (atminkite, paragauti jūsų maisto kol jūs pasieksite maišytuvo!), yra daug kitų būdų, kaip sumažinti natrio kiekį dietos: Rīga,
Naudoti citrusinių sulčių, pavyzdžiui, citrinų, gyvinti maisto skonį.
Pridėti šviežios prieskoninės žolės, pavyzdžiui, kalendra, bazilikai, čiobreliai ir rozmarinų savo maisto produktų pikantiškas Punch be pridėtinės druskos.
Pabandykite be druskos prieskonių mišiniai pridėti smūgį į sriubas, troškinimui ir kitų patiekalų.
Naudoti svogūnų ir česnakų pridėti aspektą ir skonio sautes, išmaišyti bulvytės ir padažai.
Paleisti vaizdo Tiesiog Kuko Tai: Druskos ir pipirųPage
[1] [2]
