taminas E turtingas dieta gali padėti apsaugoti kai kuriuos žmones nuo Alzheimerio ligos.
Selenas. Šis mineralas turi antioksidacinių savybių, kurios, anot kai kurių tyrimų, gali sumažėti mirtingumas nuo plaučių, storosios žarnos ir prostatos vėžio ir gali skatinti širdies sveikatai
Trys B grupės vitaminų. B6, B12, folio rūgštis ir (folatų) , Šie vitaminai gali išsekinti kaip vienas amžius, pavojaus organizmo gebėjimą kovoti su liga, įskaitant širdies liga. B grupės vitaminų gali būti susijęs su atminties funkcija, taip pat. Be dietos, B6 yra gausu žuvies, vištienos, kepenų, kiaulienos ir kiaušinių; B12 raudona ir organų mėsos; ir folatų lapinės daržovės, kepenys, kai kurių vaisių ir pastiprintus duonos ir grūdų.
Kofermentas Q10. Preliminari duomenys rodo, kad šis junginys, kuris natūraliai susidaro organizme ir yra randamas maisto šaltinių, pavyzdžiui, šalto vandens, riebios žuvies, neskaldytų grūdų, kepenų ir kitų organų mėsos, gali būti naudinga į širdį. Kofermentas Q10, kuri yra prieinama papildas, taip pat yra tiriamas jos galimo apsauginio vaidmens Alzheimerio ir Parkinsono ligų.
likopeno. Pomidorai ir kitos daržovės raudona yra supakuota su šio karotinoidų, kurie gali gerokai mažesnė prostatos vėžio ir širdies ligų riziką.
Jei esate susirūpinęs, kad maistas, kurį valgyti gali ne pateikti visų maistinių medžiagų jums reikia apsisaugoti nuo ligos, mano papildai baigia maistinių medžiagų kiekį. " Jūs galite ne reikia papildų, jei valgė geriausią pasaulyje dietos, " sako Daniel Perry, vykdantysis direktorius Aljanso senėjimo tyrimai, " bet kiek iš mūsų tikėtis vitamino kiekis mūsų maisto "?
Apsvarstykite multivitaminai
tradicinis kasdien kelių vitaminų ir mineralų papildas yra populiarus ir saugus pradžia pildymo jokios maistinės negaliojančiu. " Apskritai, ji protinga imtis multivitaminai /multi-mineralinis papildas mūsų suaugusių metų - tikriausiai vaikystėje, taip pat, " Pastabos senėjimo ekspertas Williams.
Net ir tada, jums gali prireikti papildomos papildai išlikti sveikiems, ypač, kaip jūs amžiaus ir jūsų kūnas tampa mažiau efektyvus už perdirbimo medžiagų. Dauguma minėtų maistinių medžiagų yra prieinami papildas savo vietos bakalėjos ar vitamino parduotuvėje ar vaistinėje.
Būtinai likti rekomenduojamomis dozėmis įsigytoms papildų, nors, nes toksiškumo rizika egzistuoja. Būkite ypač atsargūs, kai produktai yra neprieinamas kai Jungtin
Page
[1] [2] [3] 
