Ar pieno alternatyvos gerai kaulus

ienas, " yra ne taip gerai sugeria kaip thecalcium pieno pieno

Pavyzdžiui, ji užima apie 500 miligramų kalcio (typicallytri-kalcio fosfato arba TCP) sojos ". pieno " prilygti: 1 puodelio (8 fluidounce) porcija yra 300 mg kalcio pieno pieno. Jūs mightneed vartoti 2 puodeliai spirituoto sojos " pienu " gauti 500 mg kalcio
Ką pieno kritikai sako

Kas yra ".? Milk " Kritikai sako? Kai kurie sveikatos specialistai įsitikinę, " pieneliai " turėtų būti vadinamas " alternatyvūs kalcio šaltiniai, " ne ". pieno " Linda "McDonald, MS, RD, leidėjas ir redaktorius, Parduotuvė išminties,
sutinka. Ji priduria, kad " Pieno pieno išsiskiria iš dėl [a] unikalaus maistinių medžiagų paketo kalcio, baltymų, fosforo, riboflavinas, niacinas, vitaminų A, D ir B12, kalio ir magnio alternatyvų ". Taip pat, "McDonald yra susirūpinęs apie sojos " naudojimą; pienu " Vaikams Inplace motinos pieno arba nenugriebto pieno formulę.

Claudia Gonzalez, MS, RD, Majamis plotas pagrindu atstovė theAmerican dietologų asociacijos, turi panašias problemas. Ji sako, " Soy'milk "paprastai yra mažai kalcio (nebent spirituoto) ir yra mažesnis inprotein, vitaminas A ir riboflavino. Todėl kiti maisto produktai gali būti poreikį, tiekimas trūksta maistinių medžiagų. &Quot; Iš esmės, kritikai sako, don'tthink pieno alternatyvų, kaip pieno EQUAL, bet kaip atskirai, differentbeverages.
Bottom Line pieno Alternatyvos

Jei esate Avid pieno pieno girtuoklis, ne pasiduoti savo liūdnai milkmustache. Atvirkščiai, pridedant maistinių medžiagų — spirituoto milkalternatives (arba " alternatyva kalcio šaltiniai "), kad jūsų beveragerepertoire. Jei negerti daug ar pieno pieno ir you'reover dvejų metų, tada išgerkite savo sustiprintą " Milk " iki ". cowscome namų " Bet kuriuo atveju, mėgautis!

Įsitikinkite, kad patikrinti mitybos faktai etiketes prieš buy.Compare ant pieno alternatyvų etiketes tiems, ant pieno pieno cartonstoo.

Štai kaip jie sukrauti ant pagrindai: Rīga, gėrimai (už 1 puodelio /8 skysčio uncijos) Kalorijos (kcal) Iš viso Riebalai (GM) Sotieji riebalai (GM) Kalcio kiekis (mg) Vitaminas D (TV) be riebalų pieno (nugriebto arba neriebus pienas) 86003021001% lowfat pienas (šviesiai pieno) 1022.51.53001002% Mažesnio riebumo milk12153297100Whole pieno (3.25% riebalų) 15085291100Soy " P