Ar pieno alternatyvos gerai kaulus

Tiesa pieno alergija apima nenormalus atsakas jūsų immunesystem. Alerginė reakcija paprastai apima daug dalių yourbody, pavyzdžiui, patinimas, dilgėlinė, bėrimas, nosies užgulimas, astma, pykinimas, viduriavimas ar dujas.

Laktozės netoleravimas, dažnai painiojama su alerginės reakcijos, nelemia Imuninė sistema. Tai atsitinka dėl to, kaip todigest pieno cukraus, vadinamo laktoze negalėjimo. Simptomai laktozės intolerancevary tačiau paprastai apima spazmai, pilvo pūtimas, dujų, viduriavimas ir nausea.Your sveikatos priežiūros paslaugų teikėją gali padėti įvertinti ir diagnozuoti, jei turite anintolerance ar alergiją. UAB "pienas" ir kaulų sveikatą

Daugelis maistinės medžiagos yra reikalingas sudėtingas procesas kaulų formationand kaulų priežiūra. Kalcio, vitamino D, magnio ir boro — į namejust nedaugelis

Taigi, kai valgyti &mdash.; ar gerti — kaulų sveikatai, jums reikia startwith įvairų, subalansuotą mitybą, kad yra maistinių medžiagų ir mdash; tankus, o ne kalorijų — tankus. Į viršų jį išjungti, jums reikia įsitikinti, kad jūs patenkinti savo minimumcalcium reikia kiekvieną dieną: 1000 mg (19 - 50 metų; metų) arba 1200 mg (51years +)
Rekomenduojami Kalcio ėmikliai * AgesAmount (mg /per parą). Gimtadienis - 6 months2106 mėnesių - 1 year2701 - 3 years5004 - 8 years8009 - 18 years130019 - 50 years100051 metų ir older1200Pregnant ir Lactating100014 - 18 years130019 - 50 years1000

* Šaltinis: Nacionalinės mokslų akademijos (NAS)

maistiniu Panašus pieno

Kaip su pienu, todėl yra skirtingų riebalų ir kalorijų kiekis už milkalternatives. Dauguma jų yra mažesnis baltymų nei pieno, bet nuo they'reall augalų pagrindu, be pieno alternatyva yra cholesterolio. Vitaminai andminerals papildomas daug alternatyvų, todėl themnutritionally panašus į pieną.

Keletas turi daugiau kalcio ir vitamino D, nei pieno! Visų pirma, sojos " pienu " turi papildomos naudos, izoflavonai, žinomas kaip phytoestrogens.Though vis dar neaišku ant fitoestrogenų, šios medžiagos maymimic estrogenų ir prisidėti prie kaulų praradimą dėl todecreasing estrogenų kiekį, susijusį su menopauzės lėtėja

Kai ". pieneliai , " Tačiau trūksta kelias maistinių medžiagų, pavyzdžiui, calciumand vitamino D, kuriuose yra daug pieno pieno. Šios dvi maistinės medžiagos yra keyplayers osteoporozės profilaktikai. Kas daugiau, kalcio inmilk alternatyvos, ty sojos " p

Page [1] [2] [3] [4]