Peržiūrėkite dušas, dažų jūsų nagai, išmesti senus laikraščius, arba imtis paskutinį išvaizdą per tą Žurnalas Prieš išmesti ją. Padaryti jūsų mėgstamiausia kontrabandinė sąrašą ir nuolat juos paskelbtas šaldytuvą.
Depresija
Mes kalbame apie mėlyną nuotaika, kad mano griebtis visiems dabar ir tada. Bliuzo ne tik neleidžia mums daryti tai, ką mes norime padaryti; kartais jie mums daryti tai, ko mes norime, o ne - kaip antai persivalgyti. Vietoj nuomos kad funk jums persivalgyti, kad matytumėte tai kaip raginimą imtis veiksmų.
Kaip aktyvus yra vienas iš geriausių būdų, kėlimo juodas debesis. Fizinis aktyvumas gali kelti lygius endorfinų, kurie junginiai smegenyse, kad skatinti įvairias gerovės jausmą, pasak Jono Foreyt, Ph.D., psichologas ir direktoriaus elgesio medicinos tyrimų centro Baylor medicinos koledžo Hiustone , Bet pratimas padaryti, tiesiog padaryti jį reguliariai.
Laimė
Taip, tai tiesa. Net laimė gali padaryti jums riebalų. Kas nesijaučia kaip švenčia, kai kažkas gero atsitiks? Ir šventės, dažnai apima maistą. Tai nereiškia, kad jūs niekada neturėtų švęsti, nes jums gali persivalgyti. Tiesiog išmokti kompensuoti. Jei persivalgyti ne iškilmingus pietus, tiesiog sumažinti kitą dieną.
Demystifying Maisto
Prieš galite imtis kontroliuoti savo mitybos įpročius, turite atimti valdžią, kad maistas turi daugiau Jūs. . Tuo pat metu, galite pradėti ieškoti, ką jūs įtraukėte į savo plokštelės kaip teigiamas galios vietoj blogio jėga, per kurį jūs praradote visą kontrolę
Toliau patarimų " de-powerizing " vaidmenį maisto vaidina jūsų gyvenime nuo Marsha Hudnall, MS, RD, bent Green Mountain dietologu Fox Run, tautos seniausių ir labiausiai gerbiamų svorio valdymo trauktis moterims.
