Koks yra geriausias golfo pratimai senjorams?
Golfas yra puikus būdas senjorams turėti tam tikrą įdomus ir gauti tinkami tuo pačiu metu, ypač jei jie galėtų praleisti golfo krepšelį ir vietoj vaikščioti kursą. Ėjimo yra vienas iš geriausių mažai poveikio širdies ir kraujagyslių pratimai senjorams. Tai lengva dėl sąnarių, degina kalorijas, ir stato raumenų ir kaulų tankį. Jei esate naujas vaikščioti tinkamumo, nesijaudinkite ne pirmas apie tai, kiek ir kaip ilgai jūs vaikščioti. Pradėkite daryti tai, ką gali ir dirbti savo kelią iki 30 iki 60 minučių pėsčiomis, tris ar keturis kartus per savaitę, pridedant keletą minučių jūsų pasivaikščiojimo Kaskart galvą.
Net jei jūs ' naujo nesugeba padaryti daug vaikščioti, golfo yra naudinga veikla vyresnio amžiaus minios. Sūpynės padeda balansą, stiprumą ir lankstumą, ir tai tiesiog smagu gauti ne su draugais ir paspausti keletą golfo kamuoliukus.
Mokymo pratimai gali pagerinti ne tik savo golfo žaidimas, tačiau jie taip pat padeda išvengti žalos. Dažnas probleminės sritys senjorams Golf yra kulkšnių, klubų ir pečių, ir jūs galite padaryti pratimų skaičių, siekiant padėti padidinti savo jėgą ir lankstumą šiose srityse. Jūs taip pat norite dirbti tonizuojantis ir tempimo raumenis, kad sunkus darbas per golfo žaidimas, kaip jūsų kojų ir atgal.
Pasinaudojus raumenis jūs naudojate savo golfo žaidimas gali būti naudinga bet kuriame amžiuje, ir senjorai yra ne išimtis. Nors yra daug vyresnio amžiaus žmonių, kurie labai formos, apskritai, ištvermės, jėgos, pusiausvyros ir lankstumo turi tendenciją mažėti, nes mes amžiaus, todėl golfo pratimai, kad siekiama gerinti šiuos klausimus yra ypač naudinga vyresniųjų golfistów.
Kitame puslapyje, mes pažvelgti į kai kuriuos iš geriausių golfo pratimai stiprinti ir išlaikyti stiprumo.
jėga ir Tempimo pratimai Golfo
Kai esate pastate jėgos mokymą ir tempimo rutinos pagerinti savo golfo žaidimas, svarbu, kad pasiektų dažniausiai silpnąsias vietas senjorams. Jūs norite sutelkti dėmesį į kulkšnių, klubų ir pečių, taip pat kojų ir nugaros. Čia yra keletas puikių pratimai:
[1] 