Taigi, dabar jūs žinote, kiek miego jums turėtų būti gauti -.? Bet kas atsitinka, jei ne
Aš wide awake, tai Rytas
Gegužė 2007 Tony Wrightas įveikė 43-metų rekordą nemiegoti. Jis uždarė save muzikos vietą su kamera ir nėjo miegoti 266 valandų, arba tiesiog per 11 dienas iš eilės. Tonis gyveno morkų sultys, bananų, ananasų, avokadų ir riešutų, ir gėrė daug vandens. Jis atrodė perspėjimas, bet pavargęs, nes jis išėjo į vietą, tada linktelėjo išjungti pokalbio metu netrukus po [šaltinis: BBC].
Per daug ar per mažai miego
Tyrimai rodo, kad 60 procentų suaugusiųjų teigia, kad problemų miega keletą naktų per savaitę ar daugiau [Šaltinis: APA]. Pardavimų skaičiai migdomieji paremti šį teiginį - jie papildyta $ 3700000000 į 2007 [šaltinis: skalūno]. Tyrimai taip pat rodo, kad 40 procentų suaugusiųjų patiria mieguistumą dieną, kad konfliktuoja su savo produktyvumo bent kelias dienas per mėnesį ir 20 procentų yra mieguistas keletą dienų per savaitę ar daugiau [šaltinis: APA]. Ar jūs gaunate mieguistas dar?
Kai mažiau pavojingų padarinių vyksta be miego apimti dirglumas, Kintamieji usposobienie, iš slopinimo trūkumą ir sunku su dėmesio ir koncentracijos. Tai yra, jei tik praleisti ant kelių valandų miego pora. Jei praleidote daugiau nei, kad jūsų draugai ketiname pradėti stebėtis, kas vyksta - Jums gali pasireikšti sulėtėjo kalbą, apatija, sutrikusi atmintis, orą emocinę reakciją ir nesugebėjimą Daugiafunkcinis. Jei neužmigti praeitis šiuo metu, jūs gausite labai mieguistas ir iš tikrųjų patenka į microsleeps - linksėdamas išjungti penkerių iki 10 sekundžių vienu metu. Ne big deal į kino teatrą, bet potencialiai mirtina, jei esate už automobilio vairo. Tiesą sakant, yra 100,000 automobilių avarijų kiekvienais metais, nes užmigti vairuojant [šaltinis: sleepfoundation.org]. Jei jūs stumti jį toliau be miego, jūs pradėsite haliucinuoti.
Be šių grisus šalutinis poveikis, mokslininkai tik dabar mokytis, kad gauti per mažai miego taip pat gali sukelti kai rimtų sveika
