ant aukšto kraujospūdžio, širdies ligų ir diabeto poveikis kyla iš teorijos, kad mūsų kūnai gali įstrigti budrumo būseną be pakankamai miego. Tai veda prie streso hormonų gamybos padidėjimo, kuri padidina kraujo spaudimą. Miego trūkumas taip pat turi įtakos viduje kraujagyslių sienelių veikimą ir gali sukelti tam tikrą žemos kokybės uždegimą, kuris galėtų sukelti širdies liga. Cukraligė rizikos ateina iš insulino, pagaminto miego atimta suaugusiems trūkumo.
Nuoroda į nutukimą gali būti labiausiai kebli. Jūs manote, kad miega visą dieną kaip žiemojančių pilkasis lokys būtų paversti Jus į goo vienkartinės. Pasirodo, kad, kai jūs neturite sugauti pakankamai z, du hormonai, kurie padeda išlaikyti jūsų apetitą Išvykimas gauti išmestas sugedęs - leptino ir ghrelin. (Žr " Ar miego trūkumas daro mane riebalai "?. Daugiau)
Daugiau informacijos apie miegą ir smegenis, prašome išeiti iš savo jammies ir į tikrą drabužių ir patikrinti nuorodas kitame puslapyje.
Maitinimo Užsnūdimai!
Terminas galia plaukeliai tapo dalimi Amerikos leksikos. Tyrimai rodo, kad vidurdienio NPP, kuris trunka 30 minučių iki vienos valandos gali pakeisti informacijos perteklių ir pagerinti gebėjimą mokytis motorinė įgūdžių. Trisdešimt minutės miega, atrodo, kad būtų išvengta on-the-darbo perdegimo, o valandos trukmės atidėjimo tikrųjų didina našumą atgal į anksti ryte lygiais. Teorija yra tai, kad miego metu, smegenys sugeba saugoti informaciją jis įsikibęs kaip atminties. Vidurdienio plaukeliai leidžia mums pateikti viską toli, kad mes sužinojome, kad šiuo klausimu, ir mes pažadinti su tuščiu saugojimo vietos [Šaltinis: NIH].
