miego suma jums reikia taip pat keičiasi, kaip jūs amžiaus. Naujagimiams turite ji padarė - jie miega nuo 16 iki 18 valandos kasdien. Taigi, jei jūs miega kaip kūdikis, jūs tikriausiai ne gauti daug padaryta. Tuo trijų mėnesių ženklo kūdikiai pradeda pripažinti dieną kaip diena ir naktis, kaip naktį. Tai vadinama paros ritmo. Iki to laiko jie nukentėjo vieneri metai, kurių dauguma yra išleidžiama miego, kūdikių miegas nuo 10 iki 12 valandų per naktį ir NPP dar trijų iki penkių valandų. Labai gražus gyvenimo būdo. Iki ikimokyklinio, tie ilgi NVP yra ne vyksta.
Kai vaikai nukentėjo brendimo, jie bus reikia daugiau miego nei jų prepubescent laikotarpį. Jų kūno laikrodžiai perkelti, todėl sunkiau užmigti ir sunkiau pabusti ryte. Tiesą sakant, paaugliai neturi pradėti gaminti savo miego hormonus, kol 1 val palyginti su 10 val suaugusiems [šaltinis: "The New York Times"]. Taigi atleisti, mama ir tėtis - paauglys, kuris bus ne eiti miegoti ir negali pabusti yra tikrai gana normalu. Mokslininkai atliko bandymus su paauglių ir nustatė, kad neatimtų tik vieną valandą miego paskatino skurdesnių testų rezultatus, reakcijos laikas, prisiminti ir reagavimą.
Kolegija, kai viskas pasidaro tikrai nepatogus. Iš po tėvų nykščio, studentai paprastai neturi Policija miego sumą jiems reikia. Vienas tyrimas parodė, kad vienas ketvirtadalis visų kolegijos studentų yra chroniškai miego atimta [šaltinis: "The New York Times"]. Žinoma, jie visada gali sugauti kai z per tą Botanika 101 laboratorijoje. Bet tai mieguistas būklė veda į daugiau nei blogų pažymių ir snaudžiančių klasėje - 55 procentų visų mieguisti vairavimo mirčių pasitaiko iki 25 [šaltinis: Dement] amžiaus.
Taip pat toks dalykas kaip per daug miego, todėl svarbiausia yra gauti tinkamą kiekį. Šešių metų tyrimas vieno milijono suaugusių parodė, kad didžiausias mirtingumas įvyko tiems, kurie arba miegojo mažiau nei keturias valandas per naktį arba daugiau kaip aštuonias valandas [šaltinis: "The New York Times"]. Daugiau nei aštuonių valandų reguliariai taip pa
