Vienas populiarus būdas atpalaiduoti kūną ir sulėtinti protas yra šilta vonia, ir jūs galite rasti tai tinka sąskaitą už jus. Bet jūs galite padaryti kai eksperimentuoti su savo laiko.
Kai kurie žmonės mano gražią karštoje vonioje tik prieš miegą daro juos mieguistumą ir pasiruošę lašas į miego. Jei tai padarysite, mėgautis. Kita vertus, kai kurie žmonės mano, kad karšta vonia tikrųjų skatinti arba kad ji leidžia jiems per šilta nepatogiai, kai jie nuslysti į lovą.
Jei radote ką tik prieš-lova vonia sunkiau jums užmigti, apsvarstyti galimybę imtis vonia anksčiau, porą valandų prieš miegą. Anksčiau vonios gali didinti palaipsniui sumažėjo kūno temperatūra, kurie paprastai atsiranda naktį ir gaunasi mieguistumas. Let It Go Jūs tiesiog Dotarłeś išjungti telefoną, giminaičio, kuris infuriates Jums kiekvieną kartą jūs kalbate su juo. Pirmiausia jis ragina rinkti, tada jis pradeda į visų dalykų jis mato negerai su tuo, kaip jūs gyvena savo gyvenimą. Skraidymas į jūsų miegamąjį kaip viesulas, jūs bandote gauti pasirengusi lova. Jūs žėrintis pykčio. Jūs atsigulti ant lovos ir pakartotinai Slam savo kumštį į savo pagalvę, kaip jūs bandote rasti patogią padėtį. Bet jūs negalite užmigti ... Jūs esate ant ugnies.
Labai dažnai žmonės eiti miegoti, kai jų protas yra įsisiautėjęs Fury, kankinasi per tam tikrą dieną atveju. Nedarykite šios klaidos. Jūs nenorite, kad jūsų lova būti pyktį ar nerimauti vieta. Jūsų miegamasis turėtų parengti taikos ir pasitenkinimo jausmą. Kai jūsų emocijos virti daugiau, gyventi iš lovos ir miegamajame, kol atvės. Pabandykite žurnalinė ar rašyti savo nusivylimas ant popieriaus padėti išsipasakoti savo mintis. Arba pabandykite vieną iš atsipalaidavimo metodai - aprašyta puslapyje metodus skatinti miegoti - išsileisti savo susivėlęs emocijas. Sukūrę nurimo, galite trauktis į lovą. Geriausias būdas padaryti jūsų miegamasis taikus trauktis rengiant savo kambarį (taip pat kaip save patį). Sužinokite, kaip kitame puslapyje.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktik
