Būdamas aktyvias poreikius, kad būtų smagu. Priešingu atveju, jūs daug mažiau linkę klijuoti su aktyvaus gyvenimo būdo. Pasirinkite veiklos atitinkamai, tada išeiti ir žaisti bent šiek tiek kiekvieną dieną.
žas gliukozės kiekis kraujyje kurti, nedelsiant nutraukti veiklą ir naudoti greitai veikiančio gliukozės.
Jei valdyti savo diabetą insulinu, žinoti piko metu insulino ir planuoti savo veiklą atitinkamai. Vengti tuos laikus, kai jūsų insulino šoktels ir jo stipriausia padės jums išvengti hipoglikemijos.
Kai injekcijų insulino, išvengti raumenų sritis, kurios jums bus naudojant veiklos metu. Pavyzdžiui, jei jums bus žaisti tenisą, vengti savo raketės ranką ir net, galbūt, jūsų kojos injekcijos prie valgio prieš savo žaidimą. Dauguma žmonių mano, pilvo ar sėdmenų geriausiai veikia prieš treniruotę.
Kai planuojate būti labai aktyvus, išbandyti savo gliukozės kiekį prieš pradedant. Jei jūsų gliukozės kiekis kraujyje yra netoli normalus, bet jūs turite galimybę kurti hipoglikemiją, jums reikės valgyti prieš veikla. (Jei vartoti insulino, jūs arba reikia valgyti prieš imantis veiklos arba sumažinti insulino dozę.)
Jei Jūsų gliukozės kiekis kraujyje prieš veikla yra daugiau kaip 250 mg /dl, patikrinkite savo šlapime ketonų. Jei jie yra, veikla bus iš tikrųjų gali sukelti jūsų gliukozės kiekis kraujyje didėja. Padidėjusi gliukozės lygis ir teigiamų ketonai rodo, kad diabetas yra nekontroliuojamas ir jums reikia susisiekti su savo diabeto priežiūros komandos patarimų iš karto.
Stebėkite savo gliukozės krūvio metu pamatyti, kokį poveikį veikla turi jums. Check it kas pusvalandį fizinio krūvio metu ir dar kartą, kai baigsite.
Būtinai gerkite daug skysčių. Prakaitavimas reiškia, kad jūs prarandate skysčių, kad reikia pakeisti. Vanduo yra paprastai puikus pasirinkimas.
Jei per bet kokia veikla, kada patirti dusulys, krūtinės skausmas arba kojų mėšlungis, kad iškeliauju su poilsio, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai yra visi galimi požymiai blokuojamų arterijų ir reikalauti vertinimą gydytojas.
Jei pakartotinai patirtis epizodai hipoglikemijos metu ir /arba po padidėjusio aktyvumo, turėtumėte susisiekti su savo gydytoju ir aptarti galimybę Pakeisti savo vaistus.
diabetas
- Pratimai Safely
- Pratimai Plan
- Kaip Diabetas Įtakojančių Heart
- Diabetas ir insulino Pumps
- Apie Carbohydrates
- Sąlygas, susijusias su Diabetes
- Diabetas ir Exercise
- Apžvalga Diabetes
- Diabetinės Diet
- Padaryti Gyvenimo būdas Changes
- Parsisiųsti diabeto Podcast
- Diabetas ir akių Disease
- Baltymai ir Diabetes
- Diabetas Dieta Plan
- Kokie yra įvairių tipų diabeto?