naršyti straipsnių angliavandenių ir diabetas angliavandenių ir diabetas
Angliavandeniai teikia organizmui energiją ir turėtų sudaryti didžiausią dalį savo dienos racioną.
Up Next
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra angliavandenių pakelti gliukozės kiekį kraujyje greičiau nei su baltymų ar riebalų, tačiau jie yra dalis sveiką mitybą. Pasitarkite su savo gydytoju ir jūsų dietologas apie tai, ar jums reikia sureguliuoti savo vaistus arba padidinti savo fizinį aktyvumą, kai jūs valgyti daugiau angliavandenių. Siekiant išvengti didinant savo gliukozės kiekį kraujyje, jūs taip pat reikia atidėti laiką tarp valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių. Jei valgyti maistą, kuriame yra daug angliavandenių, pavyzdžiui, Bajgiel daug, laukti keletą valandų, kol valgote kitą angliavandenių sunkiųjų maisto, pavyzdžiui, grūdų.
pasitarkite su gydytoju ar diabeto pedagogas apie APT gliukozės kiekį kraujyje po valgio angliavandenių pamatyti, kaip jūsų organizmas reaguoja į juos. Patikrinkite viena dvi valandas po valgio pradžios. Jūsų gliukozės kiekis kraujyje po valgio turi būti ne didesnis kaip 180 mg /dL
Angliavandeniai randama.
Siūloma porcijas angliavandenių vienam Diena, (remiantis dienos kalorijų svyruoja) Jei jūsų maksimalus paros kalorijų = Tada rekomenduojama porcijos = 1,200 iki 1,600 1600 iki 2000 2,000 iki 2,400 krakmolai (makaronai, ryžiai, duona, etc.) 6 8 10 Vegetables 3 4 4 Fruits 2 3 3 Milk ir jogurtas 2 2 2