Naršyti straipsnis Pratimai saugiai Pratimai saugiai
Kreipkitės į gydytoją, už išsamų medicinos apžiūra, prieš pradėdami bet kokią fizinio aktyvumo programą. Jis ar ji turi patikrinti savo:
Gydytojas tikriausiai sutelkti dėmesį į požymius ir simptomus ligų labiausiai nukentėjo diabetu. Tai apima ligas, širdies, kraujagyslių, akių, inkstų ir nervų sistemą. Jūsų gydytojas taip pat norės turėti rūšiuojami fizinio krūvio mėginio, taip pat vadinamas testavimą nepalankiausiomis sąlygomis, prieš pradėdami naudotis programa. Streso testai gali padėti gydytojui sužinoti, jei turite kokių nors širdies problemų. Jie taip pat gali būti naudojami siekiant išsiaiškinti, kaip sunku jums gali daryti save, kai jūs naudotis.
Jūsų gydytojas taip pat gali nukreipti jus į kvalifikuota pratybų fiziologas, kuris yra įgudę dirbti su žmonėmis, sergantiems cukriniu diabetu. Atsižvelgdama į savo gydytoją ir mankšta fiziologas dirbti kartu bus užtikrinti, kad jūsų pratybų programa yra saugus ir veiksmingas.
Take Percautions
Prieš Stebėkite savo gliukozės kiekį kraujyje, per ir po fizinės veiklos. Pasitikrink savo gliukozės kiekį kraujyje 30 minučių prieš savo veiklą ir į dešinę, prieš pradedant. Jei jūsų gliukozės kiekis kraujyje yra mažesnis nei 100 mg /dL, valgyti kažką ir laukti, kol jis didesnis, prieš pradedant savo veiklą. Jei ITA ilgas treniruotės, išbandyti kas 30 minučių per savo veiklos. Pasitikrink vėl po darbo. Jūsų testo rezultatai padės jums sužinoti, kaip fizinio aktyvumo poveikį savo gliukozės kiekį kraujyje.
Laikas insulino ir diabetas tabletes su jūsų aktyvumo lygis. Fizinis aktyvumas gali padaryti jūsų gliukozės kiekis kraujyje nukris daugiau nei paprastai pavartojus insulino. Ji taip pat gali padaryti insulino daugiau dirbti greitai. Arba ypač sunku treniruotės gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pasitarkite su savo gydytoju ir savo fizinį aktyvumą specialistas apie tai, kaip laikas diabeto tabletes ar insuliną su savo valgį ir su savo fizinį aktyvumą. Priklausomai nuo jūsų fizinio aktyvumo, gydytojas taip pat gali tekti koreguoti, kiek insulino jums imtis.
[1] 