Naršyti straipsnį kaip kontroliuoti diabetą Pratimai Įvadas į mankšta ir Diabetas
tris kertinius diabeto gydymui yra maistas, vaistai ir veikla. Iš šių trijų, veikla dažnai yra pirmasis pasirinkimas asmens, kuris turi diabetu. Juda link labiau fiziškai aktyvūs gyvenime paprastai yra nebrangios, patogus ir lengvai ir paprastai gamina didelį atlygį, kalbant apie gliukozės kiekio kraujyje kontrolę ir bendrą jausmą gerovę.
Kai jūs aktyviai naudotis raumenis, jums deginti abu riebalų rūgštys ir gliukozės. Metu ir po veiklos laikotarpiais, jūsų mažėja gliukozės lygis pajuto beta ląstelių kasos, ir jie atsipalaiduoti savo produkciją insulino.
Tai suteikia jūsų beta ląstelių iš didelio insulino gamybos pertraukos. Be to, mažesni insulino lygis signalizuoja savo kepenis ištuštinti savo gliukozės atsargas (glikogeno) į kraują tiekti raumenis su reikiama energija.
Kaip fizinis aktyvumas toliau, kepenys paverčia amino rūgščių, pieno rūgštis ir riebalai į gliukozę tiekti raumenis. Jei veikla tęsiasi pakankamai ilgai, net organizmo riebalinės ląstelės gauti žaidime. Jie kompensuoti sumažintus riebalų rūgščių kiekis kraujyje konvertuojant jų saugomus trigliceridų į riebalų rūgščių.
Kai visi šie žingsniai yra laikomi, tai lengva pamatyti, kodėl naudojant jūsų raumenys yra puikus gydyti cukriniu diabetu. Jis mažina gliukozės koncentraciją kraujyje, mažina riebalų rūgščių koncentracija kraujyje ir sumažina kasos darbo krūvį. Ir, jei esate vaistus, kurie gali sukelti hipoglikemiją, fizinis aktyvumas nesukels jūsų gliukozės kiekis kraujyje nukristi žemiau normalaus kelią kai kurių kitų diabeto gydymas gali.
Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip naudotis gali būti įtrauktas į mūšio planą valdyti diabetą. Pirma, nors, jūs turite apsvarstyti kai kurios rizikos, kurios yra išdėstytos kitame skyriuje.
Vertinimas Pratimai Rizika
Kaip tapti fiziškai aktyvesni nėra visiškai be rizikos žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Kita vertus, likusi nejudrus nėra sandėris, arba; jis nieko nedaro, kad padėtų savo gliukozės kontrolę, savo svorio valdymo, ar jūsų bendrą gerovę. Įgyti didesnio fizinio aktyvumo naudą ir sumažinti galimą riziką, jums reikia suprasti ir įvertinti tas rizikas priekyje ir imtis priemonių, kad užkirstų kelią problemų, kol jie atsiranda.
Hipoglikemijos
Diabetu sergantiems žmonėms, kurie vartoja vaistus ar insulino, Hipoglikemija yra rūpestis. Kai esa
[1] 