Sporto gydytojai nustatė, kad kaulų formos, kaulų tankis, raumenų būklės ir batų būklė gali visi vaidinti stresas lūžių rizika vaidmenį. Pradedant sportininkai padengia didžiausią riziką ir moterų sportininkų yra didesnis pavojus nei vyrams. Blauzdikaulio yra labiausiai paplitusi Runner stresas lūžis [šaltinis: Lovett].
Tai gali būti sunku išvengti streso lūžis, nes jie reti ir gali būti sukeltas daugelio dalykų. Svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti, tai nustoti veikti kuo greičiau, kaip jūs įtariate, streso lūžis; bėgikų apibūdinti jį kaip giliai skausmo, kad pablogėja visoje paleisti, paprastai labai konkurso vietoje ant kaulų. Jūs turite nedelsiant baigti savo paleisti, imtis diena mokymo ir išbandyti įvairius batus - jūs nenorite nedidelį stresą lūžis sunkėja
4: Bursitas
Jūsų sąnariai yra pilnas jungiamojo. audiniai ir tepimo skysčiai išlaikyti juos pasukant sklandžiai. Vienas iš pagrindinių sušvelnindamos agentai yra bursae, kuris yra mažas skysčio maišelių, kurie sugeria smūgius ir saugo kaulus nuo trynimosi vienas prieš kitą. Pasikartojantys judesiai, pavyzdžiui, tolimojo veikia galite įdėti per daug apkrauti bursae. Jie gali tapti skausmingai uždegimas, tokia būklė vadinama bursitas. Simptominiam jausmas yra standus, skausmingas sąnarių, kurie gali būti aiškiai raudona arba patinusios.
Bėgeliai yra jautriausios bursitas į klubų, kelių ir kulnų (beisbolo Ąsočiuose ir futbolo quarterbacks linkę gauti jį į savo pečių). Kai kuriais atvejais, Bursa SAC galima pradurti, kuris gali sukelti infekciją ir daugiau rimta būklė, vadinama septinis bursitas
Gydymas yra paprastas:. Imobilizuoti ir poilsio sąnarį, taikyti ledo ir imtis priešuždegiminiai vaistai [Šaltinis: Mayo klinikos]..
Britų sprinteris Timas Benjamin (centre) palieka trasą po traukiant pakirpti sparnus Per vyriškų 400 metrų į 2009 m Jamaika Tarptautinis Invitational susitikti
Michael Steele /Getty Images
3 Raumenų Ašaros, išsitraukia arba štamų
Ašaros, išsitraukia ir kamienai visi aprašyti raumenų žalą - jie daugiau ar mažiau tą patį žalos. Jie gali atsirasti raumenų, kurie nebuvo ištemptas ar pašildytas tinkamai, per daug raumenų pagal pasikartojančio judesio, arba staiga, galingą judesį (pavyzdžiui, šokinėja arba net sprogti iš pradinių blokų įsibėgėja).
raumenų traumos pasirodo kaip staigus skausmas viduryje paleisti, kad neišnyksta ir saugo jus nuo naudojant šią raumenis efekty
