Taigi, kas įranga bus jums reikia pradėti eksploatuoti dėl svorio? Sužinokite kitame skyriuje.
Ar jų geriau mažai poveikio galimybės nei veikia?
Bėgimas yra geras katalizatorius dėl svorio, bet trankomų savo kojas ant kieto paviršiaus, vėl ir vėl gali būti šiurkštus ant jūsų kūno - ypač jūsų sąnariai. Laimei, yra ir kitų geras pratimas programas iš ten, kad yra švelnesnis ant kūno. Kai geras mažo poveikio kalorijų degikliai apima pėsčiomis, Aerobika, Joga, važiavimą dviračiu ir pilates.
Pavarų Veikia sublogti
Kaip jau minėta anksčiau, veikia yra populiarus pratimas variantas, nes jis tiek paprastas ir išlaidas -effective. Jei turite dvi darbo kojas ir vietą perkelti, tada yra didelė tikimybė, galite paleisti. Bet kaip bet kokiuose manevruose ar sporte, ten kai neprivaloma Pavarų galite naudoti, kad šis procesas būtų lengvesnis ir malonesnis ar net sekti savo pažangą.
Vienas iš pirmųjų gabalų įrangos bėgikas investuoja yra gera pora batų. Kai jūs iš Łomotanie dangos jūsų kojos gali imtis plakimas, jie bus pereiti ilgą kelią link išlaikyti savo tootsies patogiai. Jei esate rimtas apie veikia, investuoti į patogų poros kokybės bėgimo bateliai -. Tavo kūnas bus dėkingas už tai,
Dar protinga investicija yra širdies ritmo monitorius. Bėgimas, kaip ir bet kuris aktyvią veiklą, sukelia širdies dirbti sunkiau ir plakti greičiau. Stebėsena jūsų širdies ritmas gali pasakyti jums, jei jūs stumti save per sunku ar net jei jūs gaunate maksimalią naudą iš savo treniruotės. Širdies ritmo monitorius-jums pasakys, kaip greitai jūsų širdis plaka, ir jūs galite naudoti ją įsitikinkite, kad jūsų širdies ritmas lieka per sveiką asortimentą, žinomas kaip jūsų tikslinė širdies susitraukimų dažnis.
Kai bėgikai taip pat mėgsta nešioti žiūrėti sekti laiko. . Jei bandote padidinti minučių praleidžiate veikia, tada turi kažką patikrinti savo gyvenimą prieš gali būti gera idėja skaičių
Ėjimas palakstyti gali būti gana paprasta - jūs tiesiog atidaryti savo priekinę durys, nustatyti vieną koją priešais kitą ir eiti. Bet kai, veikia ne ne išeitis (ypač labai šaltame klimate) ir kitiem
