1/2 jautienos kepsnys šono (apie 8 uncijos) 1/4 puodelio sumažinta natrio sojos padažas 2 jalape ñ O paprikos, * smulkiai pjaustytų 2 šaukštai rudojo cukraus, supakuoti 1 skiltelė česnako, maltos 1/2 puodelio kalkių sultys 6 svogūnai, plonais griežinėliais 4 morkos, įstrižai supjaustyti plonomis riekelėmis 1/2 puodelio smulkiai pjaustytų šviežių kalendra 4 Romaine salotos lapai * Jalape ñ o paprikos gali Sting ir dirginti odą, todėl dirbant su paprikos mūvėti gumines pirštines ir nelieskite tavo akys. PARUOŠIMAS:
Uždaryti maišą saugiai.; kreiptis į kailio kepsnys. Marinuoti šaldytuve 2 valandas.
Įkaitinkite broilerių. Nusausinkite kepsnį; išmeskite marinatą. Vieta kepsnys ant stovo broilerių lėkštę. Apkepinti 4 colių nuo karščio nuo 13 iki 18 minučių vidutinio retas laikmenoje arba iki norimo doneness, tekinimo kartą. Nuimkite nuo ugnies; leiskite pastovėti 15 minučių.
plonais gabalas kepsnys visoje grūdų. Lobizmas su laimų sulčių, svogūnų laiškų, morkos ir kalendra į didelį dubenį. Iš karto Patiekite salotų ant salotų lapų.
Šis receptas pasirodo: Tailando Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis salotos su 1 salotų lapų Natrio 238 mg baltymo 13 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 14 g Cholesterolis 27 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 4 g kalorijų Riebalai 26% Kalorijos 141 Dietiniai birža: Mėsos 1-1 /2 Daržovių 2