5 puodeliai vandens, padalintas 16 didelis Napa ar kinų kopūstų lapai, stiebai perdarytą 2 šaukštai maltos šviežias imbieras 1 šaukštelis pipirų dribsniai 2/3 raudonas puodelis nevirti kuskusas Nonstick virimo purkštuvu 1/2 svaras liesos maltos ėrienos 1/2 puodelio pjaustytų žalia svogūnai 3 skiltelės česnako, maltos 1/4 puodelio plius 2 šaukštai maltos šviežia kalendra arba mėtos, padalinta 2 šaukštai sumažinta natrio sojos padažas 1 šaukštas žaliųjų citrinų sultys 1 šaukštelis tamsaus sezamo aliejaus 1 puodelio paprasto be riebalų jogurtas PARUOŠIMAS: Rīga
Vieta 1 puodelis vandens, imbiero ir raudonųjų pipirų Vidutiniame inde.; duoti virš didelės ugnies virkite. Sudėkite kuskuso; padengti. Pašalinti puode nuo karščio; leiskite pastovėti 5 minutes
Spray didelę keptuvę su virimo purkštuvu.; pridėti aviena, svogūnai ir česnakai. Virkite virš vidutinės-aukštos šilumos 5 minutes arba tol, kol ėriena nebėra rožinė. Pašalinti lamb mišinys keptuvę; nutekėjimo kiaurasamtis.
Kombainas kuskusas, aviena mišinį, 1/4 puodelio kalendra, sojos padažą, laimų sulčių ir aliejaus Vidutinio dydžio dubenyje. Šaukštas mišinio tolygiai žemyn centrų kopūstų lapų. Sulenkite galai kopūstų lapai per įdaru; suvynioti. Kombainas jogurtas ir likusius 2 šaukštus kalendra į nedidelį dubenėlį; šaukštu tolygiai ritinius. Patiekite šiltas. Garnyrai, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Tailando Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 vyniotinis su 1 šaukštas jogurto padažu Natrio 75 mg baltymo 4g Fiber 1 g Angliavandenių 7 g Cholesterolis 7 mg sočiųjų riebalų <1 g Viso riebalų 1 g Kalorijos iš riebalų 16% kalorijų 53 Dietiniai birža: Mėsos 1/2 Krakmolas 1/2