riešutų padažu (receptas) 3/4 svaras kaulų odos viščiukų krūtinėlės Nonstick virimo purkštuvu 1 nedidelis svogūnas, plonais griežinėliais 2 šaukštai vandens 1 didelis paprika, supjaustyti 1 pakuotė (10 uncijos) šviežių špinatų lapai, nuplauti ir suplėšyti 2 puodeliai karšto virti ryžiai balta 3 šaukštai kapotų šviežių bazilikų, mėtų arba kalendra lapai Paruošimas:
Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu; šilumos per didelio karščio. Sudėkite vištieną; kepkite 4 minutes arba tol, kol nebelieka rausvos centre. Pašalinti vištiena; atidėti. Pridėti svogūnų ir vandens pačiu keptuvę; kepkite 4 iki 5 minučių arba kol vandens virėjai toli ir svogūnai yra traškūs-švelnus ir auksinės spalvos. Įmaišykite žemės riešutų padažu. Pridėti paprikos ir vištiena; užvirkite. Virkite, kol šiek tiek sutirštės ir šildomas per.
Tuo tarpu, vieta garuose stovo didele olandų krosnelė. Pridėti vandenį tiesiog bazės stovo. Suderinti vandens virš didelės ugnies virkite. Vieta špinatus ant garuose stovo. Pasukite špinatus žnyplėmis iki ryškiai žalios ir pradeda vysti. Padalinkite ryžių tarp 4 plokščių. Vieta špinatus ant ryžių. Šaukštas vištienos mišinio per špinatais. Pabarstykite bazilikais
Šis receptas pasirodo:. Tailando Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/2 puodelio virtų ryžių su maždaug 1/2 puodelio virtos špinatais ir 1/2 puodelio vištienos mišinio Natrio 385 mg baltymo 30 g skaidulinės medžiagos 3 g Angliavandenių 43 g Cholesterolis 52 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 11 g Kalorijų iš riebalų 23% kalorijų 381 Dietiniai birža: Daržovių 2 Krakmolas 3 Mėsa 3