žalia Čilė pridėti šiek tiek šilumą į šiuos Sloppy Joes, bet jei norite juos paprastas, tiesiog pridėkite vienodo dydžio pomidorai be Čilė.
Ingredientai
1 £ liesos jautienos apvali 1 puodelis pjaustytų svogūnų 1/4 puodelio pjaustytų salierų 1/4 puodelio vandens 1 skardinė (10 uncijos) supjaustyti pomidorai ir žalia Čilė, nenusausintos 1 Ar (8 uncijos) be druskos pridėtinės pomidorų padažas 4 arbatiniai šaukšteliai ruda cukraus 1/2 šaukštelio maltų kmynų 1/4 šaukštelio druskos 9 nemaltų kviečių mėsainių bandelės PARUOŠIMAS:
Sudėkite pomidorus ir žaliųjų čili, pomidorų padažas, rudojo cukraus, kmynų ir druskos.; duoti virš didelės ugnies virkite. Sumažinkite ugnį; troškinkite 20 minučių arba tol, kol mišinys sutirštės. Patiekti ant Sveikos kviečių bandelės. Garnyrai, kaip tikėtasi.
Sveikatos Pastaba Dabar jūs galite turėti savo jautienos ir širdies sveikatai, taip pat. Tiesiog įsitikinkite, kad jautiena yra liesas. Jautienos yra turtingas maistingųjų medžiagų, todėl pakuočių sveiką dozę vitaminų ir mineralų. Be to, liesos jautienos yra puikus šaltinis geležies, cinko ir B grupės vitaminų. Šis receptas pasirodo: Pietvakarių Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 Sloppy Joe sumuštinį (1 bandelė su 1/3 puodelio mėsos mišinio) be garnyras Natris 413 mg baltymo 13 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 26 g Cholesterolis 15 mg sočiųjų riebalų 1 g Riebalai Iš viso 4 g Kalorijos iš riebalų 19% kalorijų 190 Dietiniai birža: Mėsos 1 Daržovių 1 Krakmolas 1-1 /2