8 uncijos virti lašišos 8 uncijos virti krabų (vienkartinės crabmeat yra geriausia) 1 sumuštas kiaušinių arba
1/4 puodelio kiaušinių pakaitalas 1-1 /2 šaukštai sumažintas riebalų majonezas 1 šaukštas smulkintą mėsą švieži petražolių 1 šaukštelis džiovintų krapų piktžolių 1/2 arbatinio šaukštelio druskos pakaitalų 1/2 šaukštelio maltų juodųjų pipirų 1/2 šaukštelis garstyčių 1/4 šaukštelio mažai natrio Vorčesterio padažas 1/4 puodelio duonos trupinius Nonstick virimo purkštuvu PARUOŠIMAS:
Vieta duonos trupinius nuo seklių juosia plokštės. Drop sudėkite 1/3 puodelio žuvies mišinį į duonos trupinius; formuoti į storą Patty. Pakartokite tai su likęs mišinys
Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu.; šilumos virš vidutinės ugnies. Uždenkite; virėjas žuvies pyragai 5 iki 8 minučių, tekinimo kartą. Patiekite su mažai riebalų kopūstų salotos ar salsa, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Šiaurės rytų Mitybos informacija: Natrio 736 mg baltymo 24 g skaidulinės medžiagos yra <1 g Angliavandenių 5 g Cholesterolis 114 mg sočiųjų riebalų <1 g Riebalų 6 Iš viso g Kalorijos iš riebalų 33% kalorijų 175 Dietiniai birža: Mėsos 3