Vištienos  © touffà © Pasta

su vištiena ir eacute; touff é su makaronais prep ir Kuko laikas 25 minučių
DERLIAUS Modelių prieš 6 porcijas
ingredientai
1/4 puodelio augalinio aliejaus 1/3 puodelio visi universalūs miltų 1/2 puodelio smulkiai pjaustytų svogūnų 4 kaulų, be odos vištienos krūtinėlės (apie 1-1 /4 svarai), perpjauti skersai plaušų į 1/4-inch storio juostelėmis 1 puodelis vištienos sultinio 1 vidutinio pomidorų, pjaustytų 3/4 puodelio pjaustytų salierų 1 vidutinio žalia paprika, kapotų 2 arbatiniai šaukšteliai kreolų arba Cajun prieskonių mišinys Karšto virti makaronai PARUOŠIMAS:

įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje virš vidutinės ugnies, kol karšta. Pridėti miltų; Virkite 10 minučių arba tol, kol tamsiai rudos. Pridėti svogūną; Virkite 2 minutes.
Sudėkite vištienos, sultiniai, pomidorų, salierų, paprika ir prieskonių mišinys. Kuko 8 minutes arba kol vištiena yra virti per. Patiekti ant makaronų

sausainiukai Pastabos é. Touff é yra tradicinis patiekalas iš Naujojo Orleano. Tai Cajun troškinys paprastai yra vištienos ar kiaukutinių, paprikos, svogūnai ir salierai. Šis receptas pasirodo: Pietų Mitybos informacija: Porcijos dydis: apie 1 puodelis vištienos mišinį be makaronų Fiber 1 g Angliavandenių 9 g Cholesterolis 55 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 11 g Kalorijų iš riebalų 43% kalorijų 232 Baltymų 24 g Natrio 232 mg Dietiniai MAINAI: Mėsa 3 Krakmolas 1/2