ingredientai
4 puodeliai kukurūzų grūdų kvadratų 2 puodeliai nesūdyti Klinģerīši 1/2 puodelio moliūgų nesūdyti arba skvošo sėklos 1-1 /2 arbatiniai šaukšteliai čili milteliai 1 šaukštelis maltos šviežia kalendra arba petražolėmis 1/2 arbatinio šaukštelio česnako miltelių 1/2 šaukštelio svogūnų miltelių 1 kiaušinis balti 2 šaukštai alyvuogių aliejaus 2 šaukštai žaliųjų citrinų sulčių Paruošimas:
Kombainas grūdų, Klinģerīši ir moliūgų sėklų didelį dubenį. Kombainas čili miltelius, kalendra, česnako miltelių ir svogūno miltelių nedidelį dubenėlį.
Suplakite kartu kiaušinio baltymas, aliejus ir žaliųjų citrinų sultys atskirą nedidelį dubenėlį. Užpilti javų mišinio; Lobizmas kailis tolygiai. Pridėti prieskonių mišinį; maišyti švelniai kailis tolygiai. Pervežimas į paruoštą kepimo skardos
Kepkite 45 minučių, nuolat maišant, kas 15 minučių.; Saunus. Laikyti hermetiškame inde.
Varition Pavaduojantis 1/2 puodelio nesūdyto žemės riešutų, moliūgų sėklų. Šis receptas pasirodo: Pietvakarių Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/2 puodelio šokolado derinys Natrio 114 mg baltymo 2g Fiber 1 g Angliavandenių 15 g sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 28% kalorijų 93 Dietiniai birža: Riebalai 1/2 Krakmolas 1