Kaubojus kaubojus Caviar

Ikrai DERLIAUS Modelių 16 porcijos
ingredientai
Nonstick virimo purkštuvu 2 arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus 1 nedidelis baklažanas (apie 3/4 svaras), nulupti ir sukapoti 1 puodelis pjaustytų svogūnų 1 jalape ñ O pipirų, * sėklomis ir smulkiai kapotų (neprivaloma) 1 Ar (15 uncijos) salsos stiliaus stambusis pomidorai, nenusausintos 1 gali (15 uncijos) juoda-eyed peas, išskalauti ir nusausinti 1 šaukštelio maltų kmynų 1/2 puodelio maltos šviežia kalendra Keptos be riebalų tortilla lustai * Jalape ñ o paprikos gali Sting ir dirginti odą, todėl dirbant su paprikos mūvėti gumines pirštines ir nelieskite savo akis. PARUOŠIMAS:

Kailis didelis nonstick keptuvėje su virimo purkštuvu. Įpilkite aliejaus; šilumos virš vidutinės ugnies, kol karšta. Pridėti baklažanai, svogūnai ir jalape ñ O pipirais, jei reikia; Virkite 10 minučių arba tol, kol daržovės suminkštės.
Sudėkite pomidorus su sultimis, juoda-eyed peas ir kmynų. Kuko 5 minutes, dažnai maišydami. Nuimkite nuo ugnies; įmaišykite kalendra
Patiekite su tortilla lustai
Šis receptas pasirodo:.. Pietvakarių Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 puodelio Caviar su 4 tortilla lustai Natrio 272 mg baltymo 3 g skaidulinės medžiagos 1 g angliavandenių 17 g sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 26% kalorijų 107 Dietiniai birža: Riebalai 1/2 Krakmolas 1