Grilis – ir jo patalpų kolega, broiling – tai labai sveika valgio gaminimo metodas, nes jis leidžia riebalų lašinamas atokiau nuo maisto gaminimo metu. Bet receptas raginama vištienos gabaliukais, visada naudokite žnyples paversti vištienos gabaliukai, o maisto ruošimui. Tai apsaugo mėsą nuo pradurtas, išlaikant natūralias sultis uždaromos viduje.
Ingredientai
Nonstick virimo purkštuvu 1/2 puodelio pjaustytų svogūnų (apie 1 mažas) 4 skiltelės česnako, maltos 1 gali (16 uncijos) be druskos -added pomidorų padažas 3/4 puodelio vandens 3 šaukštai supakuoti šviesiai rudos cukraus 3 šaukštai čili padažas 2 arbatiniai šaukšteliai čili miltelių 2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų čiobrelių lapai 2 šaukštelių balta Vorčesterio padažas 3/4 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų 1/2 šaukštelio malto cinamono 1/2 šaukštelio juodieji pipirai 6 odelės kaulais vištienos krūtinėlės (2-1 /4 svarų) PARUOŠIMAS:
Sudėkite pomidorų padažu, vanduo, cukrus, čili padažas, čili miltelių, čiobrelių, Worcestershire padažo, raudonųjų pipirų, cinamono ir juodųjų pipirų; šilumos virinti. Sumažinkite ugnį iki mažos ir virkite neuždengtą 30 minučių arba tol, kol mišinio sumažinamas iki maždaug 1-1 /2 puodeliai. Rezervas 3/4 puodelio padažas peltakiavimą.
Grill vištiena, kompensuojamais grotelių virš vidutinės-karštas žarijas 40 iki 45 minučių arba kol vištiena nebėra rožinė centre ir sultys paleisti aišku, tekinimo vištienos kelis kartus ir Fastrygowanie kartais su rezervuota . padažu
Heat likusį padažą keptuvėje virš vidutinės ugnies, kol karšta; šaukštą per vištienos.
Tuo tarpu paruošti grotelės Netiesioginio ant grotelių
Šis receptas pasirodo:. Pietų Mitybos informacija: Pluoštas 5 g Angliavandeniai 51 g Cholesterolis 69 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 8% Kalorijos 357 Baltymai 30 g Natrio 218 mg mitybos birža: Daržovių 2 Krakmolas 2 Mėsa 3