1 (6 uncijos) kepimo bulvės, trinama daržovių virimo purkštuvu 1/2 šaukštelio extra virgin olive oil 1/4 šaukštelio paprikos 1/4 šaukštelio Cajun prieskonių 1/8 šaukštelių druskos Paruošimas:
Kad bulvytės, supjaustyti bulves 1/4-inch skiltelės išilgai, tada supjaustyti kiekvieną gabaliuką nuo 1/4-colių pločio juostelėmis
Kailio nonstick kepimo skardos su kepimo purkštuvu.. Vieta bulves lapo; dulksna su aliejumi ir pabarstykite paprikos. Išmesti švelniai kailis.
Išdėstyti bulvių juosteles vienu sluoksniu su mažu kiekiu erdvėje tarp kiekvienos juostos. Kepkite 5 minutes, išmaišyti ir kepti 5 minutes daugiau ar, kol suminkštės, kai pramušta šakute ir auksinės rudos spalvos.
Pašalinti bulvytės iš orkaitės ir iš karto pabarstykite prieskoniais Cajun ir druska. Lobizmas švelniai kailio
Šis receptas pasirodo:. Pietų Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2/3 puodelio Natrio 166 mg baltymo 2g Fiber 2 g Angliavandenių 18 g sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš Riebalai 12% Kalorijos 91 Dietiniai birža: Krakmolas 1