ingredientai
Nonstick daržovių virimo purkštuvu 1 £ žemės kalakutiena 1-1 /2 puodeliai stambusis riebalų nemokama salsa, vidutinės ar aštrus, gerai nusausinti 1/2 šaukštelio paruoštas naudoti smulkinto česnako 4 porcijos momentiniai bulvių koše parengta pagal pakelio (žr pastabą) 1/4 arbatinio šaukštelio čili prieskonių miltelių (neprivaloma) Papildoma salsos (neprivaloma) parengimas:
Pridėti česnako paruoštų bulvių ir gerai išmaišykite. Šaukštas bulvių ant kalakuto-salsa mišinio 6 piliakalnių. Skleiskite bulves padengti paviršių visiškai.
Balas bulves į crosshatch modelis naudojant virbus iš šakute. Spray viršų švelniai su virimo purkštuvu. Kepkite 30 minučių. Pašalinti iš orkaitės ir leiskite pailsėti 5 minutes.
Tarnauti, pabarstyti Puodai su čili prieskonių milteliai. Supjaustykite 6 skiltelėmis. Garnyrai su papildomu salsa.
Pastaba Pavaduojantis 1 šaukštas alyvuogių aliejaus sviesto arba margarino, nurodytos ant dėžutės ir Keitimų lieso pieno ar nesaldintų sojos už pieną nurodytą sąskaitą. Būtinai perskaitykite maistinę etiketę ir pasirinkti trumpąją bulves be pridėtinės riebalų, ypač hidrinti riebalai. Tarnauti pasiūlymas Patiekite su žalios lapinės salotos ir sumažinta riebalų arba be riebalų salotų padažu arba virtos daržovės, pavyzdžiui, brokoliai ir žiediniai kopūstai. Šis receptas pasirodo: Pietvakarių Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis pyragas Natrio 642 mg baltymo 17 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 17 g Cholesterolis 60 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 10 g Kalorijų iš riebalų 39% kalorijų 225 Dietiniai birža: Mėsos 2 Krakmolas 1 Riebalų 1