ingredientų
Cheddar sūrio Kukurūzų duona (receptas) 2 puodeliai supjaustyti nulupti bulves 2 puodeliai supjaustyti virti vištienos krūtinėlė 1 vidutinis svogūnas, smulkintų 1/2 puodelis pjaustytų raudonų arba žalia paprika 1/2 šaukštelio druskos 1/2 šaukštelio čili miltelių 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1 kiaušinio baltymas 1 šaukštas alyvuogių aliejaus, padalinta 6 šaukštus salsos paruošimas:
. Uždenkite bulves su vandeniu Nedideliame puode; užvirkite. Sumažinkite ugnį ir troškinkite 5 minutes arba kol tik konkurse. Nusausinkite
Apjungti bulvių, vištiena, svogūnas, paprika, druska, čili miltelių ir pipirų Dideliame dubenyje.; įmaišykite kiaušinio baltymas, kol gerai sumaišytas.
įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje su nepridegančiu paviršiumi virš vidutinės ugnies. Pridėti vištienos mišinį; virėjas nuo 6 iki 8 minutes iš kiekvienos pusės arba iki rudos ir trapumą.
Iškirpti kukurūzų duona į 6 gabalus; gabalais per pusę horizontaliai. Vieta apačioje plokštės. Šaukštas maišos virš kukurūzų duona; viršuje su kukurūzų duonos pusę ir salsos
Šis receptas pasirodo:. Pietvakarių Mitybos informacija: Natrio 842 mg baltymo 19 g skaidulinės 4 g Angliavandenių 50 g Cholesterolis 35 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 16 % Kalorijos 333 Dietiniai birža: Mėsos 2 Krakmolas 3