6 (nuo 7 iki 8 colių) Sveikos kviečių ar špinatai tortilijas 1 kiaušinis, sumuštas 1 gali (4 uncijos) supjaustyti lengvas žalia Chiles, nusausinti 1/2 puodelio nevirtos greitai avižų 1/4 puodelio pjaustytų žalia svogūnai 1 arbatinis šaukštelis džiovintų raudonėlių 1 šaukštelio maltų kmynų 1/4 šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1 £ 93% liesos žemės kalakutienos arba 95% liesos maltos jautienos 1-1 /2 puodeliai susmulkinti Romaine salotos 1/4 puodelio Taco padažas paruošimas:
Sumaišykite kiaušinį, Čilė, avižos, svogūnai, raudonėliai, kmynų, druskos ir pipirų Dideliame dubenyje. Pridėti įžeminimo Turkijoje; gerai išmaišykite. Suformuokite 6 (4x2 colių) Ovalo formos PATTIES.
Spray stovo broilerių keptuvėje su nonstick virimo purkštuvu. Vieta PATTIES ant stovo. Apkepinti 3 iki 4 colių nuo šilumos šaltinio nuo 10 iki 12 minučių arba kol nebelieka rausvos centre (165 ° F)., Tekinimo kartą
tarnauti, įdėkite kiekvieną Patty viename šiltame tortilijų. Viršuje su salotomis ir taco padažu. Wrap tortiljų aplink PATTIES.
Šis receptas pasirodo: Pietvakarių Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 įvyniojimas Natrio 610 mg baltymo 22 g skaidulinės 5 g Angliavandeniai 26 g Cholesterolis 82 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 10 g Kalorijų iš riebalų 32% kalorijų 284 Dietiniai birža: Riebalai 1/2 Mėsa 2 Krakmolas 2