Cajun pajuodusių Tuna

DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
2 šaukštai sviesto, kūrinys 4 šviežių 1 colio storio tunų kepsniai (6 uncijų kiekviena) 1-1 /2 arbatinius šaukštelius česnako druskos 1 šaukštelis paprikos 1 šaukštelis džiovintų čiobrelių arba raudonėlių lapai 1/2 šaukštelio maltų kmynų 1/4 šaukštelio Juodieji pipirai 1/8 šaukštelio maltų baltųjų pipirų 1/8 šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų 4 citrinos skiltelėmis paruošimas:

Paruoškite griliu arba šiluma smailas grilio keptuvę ar keptuvę ant vidutinės -Aukštos šilumos. Šepetys sviestas per abi tuno pusių. Kombainas likusius ingredientus; gerai išmaišykite ir pabarstykite per abi tuno puses.
Vieta tunų tinklą virš vidutinės-karštas žarijas arba įkaitintoje grilio keptuvėje. Grilis 2 iki 3 minučių per pusę vidutinio retas tunai (ne pervirti ar tunas taps sausa ir kieta). Patiekite su citrinos skiltelėmis
Šis receptas pasirodo:. Pietų Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 kepsnys plius 1 citrinos pleišto Baltymai 40 g skaidulinės 1 g angliavandeniai 2g Cholesterolis 81 mg sočiųjų riebalų 6 g Riebalai Iš viso 15 g Kalorijų iš riebalų 44% Kalorijų 305 Natrio 490 mg mitybos birža: Mėsa 5.5