Ši pietinė vienas patiekalas miltų naudoja mažai riebalų Kanados šonine už papildomą skonį.
Ingredientai
1 šaukštas augalinio aliejaus 1 vidutinis svogūnas, smulkiai pjaustytų 1 žalia paprika, smulkiai pjaustytų 1 stiebas saliero, smulkiai pjaustytų 3 skiltelės česnako, maltos 2-1 /2 stiklinės vandens 1 skardinė (apie 15 uncijos) pupelės, išskalauti ir nusausinti 1 puodelis nevirti konvertuoti balti ryžiai 1/4 svaras Kanados kumpio, smulkiai pjaustytų 1 lauro lapų 1 arbatinis šaukštelis džiovintų čiobrelių lapai 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų Šviežių čiobrelių šakelės (neprivaloma) Pasirengimas: Rīga
Įdėti vandens, pupelės, ryžiai, šoninė, lauro lapų, čiobrelių ir juodųjų pipirų pagal keptuvę. Uždenkite; virkite virš vidutinės ugnies 15 iki 20 minučių arba tol, kol skystis susigeria ir ryžiai suminkštės. Pašalinti lauro lapų; išmeskite. Garnyrai su šakelių čiobrelių, jei pageidaujama.
Kuko Patarimas neskalauti nevirti ryžiai. Vertingų B grupės vitaminų, tokių kaip tiamino ir niacino, bus nuplauna į vandenį. Šis receptas pasirodo: Pietų Mitybos informacija: Natrio 455 mg baltymo 9 g skaidulinės 5 g Angliavandeniai 40 g Cholesterolis 7 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 15% kalorijų 233 Dietiniai birža: Mėsa 1/2 Daržovių 1 Krakmolas 2