Meksikos įdaryti Peppers

INGREDIENTS
Nonstick virimo purkštuvu 6 uncijos pusryčiai urmu kalakutienos dešra 1 puodelis įšaldytos kukurūzų 4 uncijos nevirti orzo makaronų ar mažas lukštais makaronų 1 puodelis konservuotų juodųjų pupelių, išskalauti ir nusausinti Salsa Cruda (receptas) arba 1-3 /4 puodeliai lengvas picante padažas, padalintas 1/2 puodelio vandens 1/4 puodelio Kukurūzų miltai `1 šaukštas čili miltelių 1/2 šaukštelio maltų kmynų 4 vidutinio žalia paprikos, Perpus sumažėjusį išilgai su stiebeliai ir sėklos pašalinamos 1/2 puodelio (2 uncijos) susmulkinti sumažintas riebalų SHARP Čederio sūrio 1/2 puodelio neriebios grietinės 1/4 puodelio kapotų šviežių kalendra lapai arba smulkiai pjaustytų žalia svogūnai Paruošimas:

Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu. Šilumos per didelio karščio, kol karšta. Ruda Turkija virš vidutinės-didelės ugnies 6 iki 8 minučių arba tol, kol nebebus rausva, maišant atskirti Turkijoje; išleiskite riebalų. Pridėti kukurūzai, makaronai, pupelės, 1-1 /4 puodeliai Salsa Cruda, vanduo, Kukurūzų miltai `o, čili miltelių ir kmynų. Užvirkite; nuimkite nuo ugnies.
Vieta pipirų pusinių 13X9 colių kepimo skardą. Užpildykite su kiekvienu pipirų pusė su lygiomis dalimis dešros mišinį; padengti sandariai folija. Kepkite 1 valandą ir 15 minučių. Išimkite iš orkaitės; viršų kiekvieną pipirų pusė su 1/8 likusio Salsa Cruda. Pabarstykite sūriu per pipirais. Geriausi kiekvieną pusę 1 šaukštas grietinės; pabarstykite kalendra
Šis receptas pasirodo:. Meksikos Mitybos informacija: Natrio 729 mg baltymo 25 g skaidulinės 8 g Angliavandenių 63 g Cholesterolis 45 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 10 g Kalorijų iš riebalų 21% kalorijų 409 Dietiniai MAINAI: Mėsos 1-1 /2 Daržovių 3 Krakmolas 3 Riebalų 1